千萬別輕忽熬夜對肌膚的傷害
<P>我雖然早知道熬夜對肌膚很傷，但因為“作息正常”無法有立即的效果，加上本性難移……習慣夜貓子生活的人很難一時恢復正常，所以我仍持續熬夜，直到進入職場後。</P>
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<P>我上的是朝九晚五的班，每天回家都累的半死，八、九點昏昏欲睡，十點就忍不住上床睡覺了，隔天六點多起床。</P>
<P>所以，我從原來每天習慣熬夜的超級夜貓子（很多年每天都天亮才睡），變成“不得不”每天都睡美容覺的正常人。<BR>註：美容覺為23:00～0:00，美容覺要真的“睡著”才有效哦，只是躺在床上或失眠是無效的。故，若想徹底執行美容覺，不能23:00才上床，因為23:00是你應該進入睡眠的時間了。</P>
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<P>因為膚況本就一堆問題（酒糟肌），所以美容覺的效果在我身上沒有立即顯現。<BR>真正感受到美容覺的功效，是平日的保養加強保濕後，這時我睡美容覺約四個月了。</P>
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<P>我開始每天濕敷泉水、花水或面膜，不僅晚上睡前敷，早上上妝前也敷（為了更持妝）。<BR>在此要提醒易過敏的人，敷面膜請慎選成分，像我不太敢用強調美白，或含酒精、酸類的，我都敷保濕面膜或泉水、花水。<BR>另，敷臉時間別太長，約3～10分鐘，時間長短視你的面膜的濕潤度而決定，千萬別敷到快乾。<BR>若濕敷化妝水（包括泉水、花水），這種較容易乾，敷的過程請視情況補充水分。</P>
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<P>除此之外，我也用了去年就很紅的Olay高效透白精華，美白效果我覺得還好（美白目前用過效果最棒的是杜克左旋C，但很貴），最讓我愛不釋手的是它的質地，我覺得是介於精華液與乳液之間，保濕效果很不錯，帶點油脂，但比乳液清爽。<BR>不過秋冬就不能只靠它，必須擦乳液甚至乳霜，否則會乾燥脫皮（我有上妝）。</P>
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<P>從我開始實行如上述的加強保濕，大約一星期後，有天素顏照鏡子，赫然發現膚色變均勻了！酒糟肌的泛紅幾乎不見，毛孔也縮小很多，當時很激動，因為我已經花臉很久很久了，沒想到它還能恢復原本的膚色，毛孔也能變小。至此我才真正體會“長期作息正常”的重要性，它能讓保養顯現真正的效果。</P>
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<P>其實，這種“加強保濕”的保養方式在我還是夜貓子時也不是沒做過，但效果不彰。所以除非天生麗質，否則膚況不好又長期熬夜的人，擦再好的保養品也很難改善，由此可見正常作息的重要性。</P>
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