萩原智子 自由泳教程2009新版
<P><FONT color=purple size=3>教學內容概述</FONT><BR>一.水中步行<BR>二.韻律呼吸(嘴巴吸氣.鼻子吐氣)<BR>三.水中步行+韻律呼吸<BR>四.蹬牆漂浮<BR>五.自由式打水練習<BR>六.自由式划手練習<BR>七.自由式手腳配合<BR>八.自由式手腳配合+換氣</P>
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<P><FONT color=blue size=4>線上教學:</FONT></P>
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