frandyni 2011-8-21 11:20
八種食物幫你刮掉油脂
1、洋蔥、蒜<br />
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含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈粥樣硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心髒動脈。<br />
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2、茶<br />
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茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質.<br />
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3、蘋果<br />
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早上空腹吃蘋果是可以治便秘的，而早上排便是可以減肥的，所以在吃早點之前可以先吃個蘋果！<br />
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4、牛奶<br />
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含較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收，達到減肥的目的。<br />
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5、燕麥<br />
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含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，所以能給人飽腹感，這當然也就可以幫助你抑制食欲。<br />
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6、玉米<br />
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含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。玉米“湯”具有利尿效果，特別是用於水腫性肥胖。<br />
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7、魚<br />
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是一種高蛋白低脂及食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。<br />
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8、菊花<br />
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有降低血脂的效能和較平穩的降血壓的作用。在綠茶平穩的降血壓的作用。在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。