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好的吃飯習慣 吃飯專心

1. 吃飯的時候心力專注在飯菜上&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;吃飯細嚼慢嚥有利於減肥&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;<br>
不要邊吃東西邊做事，這樣無法集中注意力，容易在不知不覺中超量進食。<br>
同時，沒有專心品嘗美味菜餚，可能讓你在飯後還想吃，而破壞了節食計劃