tomjay936 2011-8-17 20:12
46條生活常識
1、常吃宵夜.會得胃癌. 因為胃得不到休息 <br />
2、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好 <br />
3、雞屁股含有致癌物, 不要吃較好 <br />
4、飯後吃水果是錯誤的理念. 應是飯前吃水果 <br />
5、女生月經來時.不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西 <br />
6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多 <br />
7、空腹時不要吃番茄, 最好飯后吃 <br />
8、早上醒來.先喝一杯水. 預防結石 <br />
9、睡前三小時不要吃東西. 會胖 <br />
10、少喝奶茶. 因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 <br />
11、剛出爐的麵包 不宜馬上食用 <br />
12、遠離充電座. 人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 <br />
13、天天喝水 八大杯 <br />
14、每天十杯水. 膀胱癌不會來 <br />
15、白天多喝水. 晚上少喝水 <br />
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導致失眠,胃痛 <br />
17、多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 <br />
18、下午五點後.大餐少少吃, 因為五點後身體不需那麼多能量 <br />
19、7種吃了會快樂的食物: 香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,南瓜,低脂牛奶,櫻桃 <br />
20、睡眠不足會變笨, 一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 <br />
21、最佳睡眠時間是在 晚上10點~清晨6點 <br />
22、每天喝酒不要超過一杯, 因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會 <br />
23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), 睡前30分先服藥.忌立即躺下 <br />
24、酸梅具防止老化作用, 青春永駐;肝火有毛病者宜多食用 <br />
25、掉髮原素: 熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理 <br />
26、幫助頭髮生長:多 食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖) <br />
27、每天一杯檸檬汁,柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑 <br />
28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一顆，才能讓自己有個干乾淨淨的肺 <br />
29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種), 會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法 <br />
30、女性不宜喝茶的五個時期: 月經來時,孕婦,臨產前.生產完后,更年期 <br />
31、抽煙,關係最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關 <br />
32、飲酒導致肝硬化 .引發肝癌 <br />
33、吃檳榔會導致口腔纖維化, 口腔癌 <br />
34、食物過於精細,缺乏纖維; 含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌 <br />
35、食物過於粗糙, 營養不足時導致食道癌,胃癌 <br />
36、食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性 <br />
37、不抽煙. 拒吸二手煙 <br />
38、適量飲酒, 不拚久.不醉酒 <br />
39、減少食用 鹽腌.煙燻,燒烤的食物 <br />
40、每天攝取新鮮的 菜蔬與水果 <br />
41、每天攝取富含高纖維的 五穀類及豆類 <br />
42、每天攝取均衡的飲食, 不過量 <br />
43、維持理想體重. 不過胖 <br />
44、保持規律的 生活與運動 <br />
45、保持 輕鬆愉快的心情 <br />
46、正確飲食習慣: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐