kingdomoo 2011-8-4 17:45
蛋白質/低碳水化合物→健康的減肥方式
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<strong>節食減肥也可以用很健康的方式</strong><br>
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事實上<br>
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<font color="Blue">蛋白質與碳水化合物(如肉、蛋、奶酪)提供我們人的大部份熱量</font><br>
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少吃這些食物會讓人感到疲倦，因為少吃這些食物往往會讓人缺乏必要的營養成分<br>
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而會胖的原因是因為食物中還有脂肪，(像是：燻肉，奶酪)。 脂肪的飲食會引起血液中<strong>膽固醇</strong>，增加患<strong>心髒病</strong>的風險和<strong>某些類型的癌症</strong>。<br>
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少吃這些東西可以讓你快速的減重，但是剪掉的部分大多是<strong>水和肌肉</strong>，而不是<strong>脂肪</strong>，因為你的腎障試圖擺脫產品的蛋白質和脂防。<br>
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<strong>這不是一個健康的減肥方式</strong>，因為你讓你的腎障負荷變重而且可能導致脫水，頭痛，呼吸急促，還有可能覺得噁心，疲勞，虛弱，頭暈。累積起來可能讓你的血液中更多的尿酸，而引起痛風，甚至是結石。<br>
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所以節食減肥要<strong>經過控制</strong>，<font color="Sienna">在碳水化合物，蛋白質，脂肪中找出平衡</font>，這樣就可以成功減重，而不是損害到健康，更有可能讓你保持體重。