jnny66 2011-8-4 17:44
三日減肥餐
<i class="pstatus"> </i>三日減肥餐 <br>
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有滿多人吃了三天受2 3公斤 <br>
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我也有看過好幾篇留言說他們瘦了十幾二十公斤都有 而且都在3個月內喔<br>
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以下是菜單:<br>
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減肥食譜 <br>
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第一天<br>
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早餐:黑咖啡或茶 一杯，烤麵包 一片，花生醬 二茶匙，葡萄柚 半個<br>
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中餐:黑咖啡或茶 一杯，烤麵包 一片，水煮鮪魚罐頭 半罐<br>
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晚餐:黑咖啡或茶 一杯， 蘋果 一個，任何肉 85公克，四季豆 一杯，紅葡萄 一杯，香草冰淇淋 一杯<br>
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第二天<br>
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早餐:咖啡或茶 一杯 ，烤麵包 一片，水煮蛋 一個，香蕉 半條<br>
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中餐:黑咖啡或茶 一杯，優格(發酵乳) 一杯，鹹餅乾 二片<br>
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晚餐:黑咖啡或 一杯，紅葡萄 半杯，香草冰淇淋 半杯，香蕉 半條，熱狗 二條(若是在7-11買的話只要一條就夠了)，綠菜花 一杯<br>
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第三天<br>
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早餐:黑咖啡或茶 一杯，蘋果 一個，低脂起士 一片，鹹餅乾 一片<br>
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中餐:黑咖啡或茶 一杯，烤麵包 一片，水煮蛋 一個<br>
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晚餐:黑咖啡或茶 一杯，水煮鮪魚罐頭 一罐，紅葡萄 一杯，香草冰淇淋半杯，香蕉 半條，白菜花 一杯，哈密瓜或香瓜 一個