jnny66 2011-8-3 11:01
越晚吃飯致死率越高!!
<font color="#444444"><font face="PMingLiU, serif ">晚上</font><font face="Verdana, sans-serif "><font style="font-size: 7.5pt;">8</font></font><font face="PMingLiU, serif ">：</font><font face="Verdana, sans-serif ">00</font><font face="PMingLiU, serif ">才吃晚餐就算宵夜了！你是不是也常忙到</font><font face="Verdana, sans-serif "> 8</font><font face="PMingLiU, serif ">：</font><font face="Verdana, sans-serif ">00</font><font face="PMingLiU, serif ">才吃飯呢？小心喔！</font><br>
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<font face="PMingLiU, serif ">根據統計國內</font><font face="Verdana, sans-serif "><font style="font-size: 7.5pt;">70%</font></font><font face="PMingLiU, serif ">的人具有酸性體質。酸性體質有一個很大的特徵，吃愈好得慢性疾病</font><br>
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<font face="PMingLiU, serif ">的機率就會很高。</font><br>
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<font face="PMingLiU, serif ">因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。</font><br>
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<font face="PMingLiU, serif ">酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓</font><br>
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<font face="PMingLiU, serif ">身體越來越糟。</font><br>
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<font face="PMingLiU, serif ">要找出問題的根源是去改變你的體質，才是根本解決之道。</font><font face="Verdana, sans-serif "><font style="font-size: 7.5pt;">(</font></font><font face="PMingLiU, serif ">人體應呈現弱鹼才好</font><font face="Verdana, sans-serif ">) </font><br>
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<strong><font face="PMingLiU, serif "><font style="font-size: 24pt;">《熬夜會使體質變酸》</font></font></strong><br>
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<font face="PMingLiU, serif ">晚上</font><font face="Verdana, sans-serif "><font style="font-size: 7.5pt;">1</font></font><font face="PMingLiU, serif ">：</font><font face="Verdana, sans-serif ">00</font><font face="PMingLiU, serif ">以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很</font><br>
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<font face="PMingLiU, serif ">多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所</font><br>
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<font face="PMingLiU, serif ">以每天儘量在</font><font face="Verdana, sans-serif "><font style="font-size: 7.5pt;">12</font></font><font face="PMingLiU, serif ">：</font><font face="Verdana, sans-serif ">00</font><font face="PMingLiU, serif ">以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜</font><br>
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<font face="PMingLiU, serif ">時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。</font><br>
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<strong><font face="PMingLiU, serif "><font style="font-size: 24pt;">《吃宵夜的人，體質容易變酸》</font></font></strong><br>
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<font face="PMingLiU, serif ">時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上</font><font face="Verdana, sans-serif "><font style="font-size: 7.5pt;">8</font></font><font face="PMingLiU, serif ">：</font><font face="Verdana, sans-serif ">00</font><font face="PMingLiU, serif ">再進食</font><br>
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<font face="PMingLiU, serif ">就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官</font><br>
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<font face="PMingLiU, serif ">活動力低，處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。</font><br>
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<strong><font face="PMingLiU, serif "><font style="font-size: 24pt;">《早起的人身體好》</font></font></strong><br>
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<font face="PMingLiU, serif ">人體在凌晨</font><font face="Verdana, sans-serif "><font style="font-size: 7.5pt;">4</font></font><font face="PMingLiU, serif ">：</font><font face="Verdana, sans-serif ">30</font><font face="PMingLiU, serif ">，體溫達到最低點，血液循環最慢，因此古時候練功的人在</font><font face="Verdana, sans-serif ">4</font><font face="PMingLiU, serif ">：</font><font face="Verdana, sans-serif ">30</font><font face="PMingLiU, serif ">以</font><br>
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<font face="PMingLiU, serif ">前就起床。</font><br>
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<font face="PMingLiU, serif ">如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。</font><br>
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<strong><font face="PMingLiU, serif "><font style="font-size: 24pt;">《不吃早餐的人，體質會變酸》</font></font></strong><br>
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<font face="PMingLiU, serif ">一天三餐中，早餐佔了</font><font face="Verdana, sans-serif "><font style="font-size: 7.5pt;">70</font></font><font face="PMingLiU, serif ">分，午餐</font><font face="Verdana, sans-serif ">0</font><font face="PMingLiU, serif ">分，晚餐</font><font face="Verdana, sans-serif ">30</font><font face="PMingLiU, serif ">分。可見早餐最重要，但台灣人普遍不</font><br>
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<font face="PMingLiU, serif ">吃早餐，更糟的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要</font><br>
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<font face="PMingLiU, serif ">更重視早餐，學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒</font><font face="Verdana, sans-serif "><font style="font-size: 7.5pt;">4-5</font></font><font face="PMingLiU, serif ">小時的食物，才</font><br>
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<font face="PMingLiU, serif ">足夠你一天的消耗量。</font><br>
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<strong><font face="PMingLiU, serif "><font style="font-size: 24pt;">《精緻食物加速胃腸老化》</font></font></strong><br>
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<font face="PMingLiU, serif ">少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻</font><br>
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<font face="PMingLiU, serif ">的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而</font><br>
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<font face="PMingLiU, serif ">且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的</font><br>
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<font face="PMingLiU, serif ">食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。養生之道就在日常生活裡，吃出健</font><br>
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<font face="PMingLiU, serif ">康，也能吃出自信。</font><br>
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