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白髮醫健身 全靠拳打足踢

「靜如處子，動如脫兔」，可以用來描述台北榮民總醫院教研部醫研科主任郭正典的養生哲學。當他身體不舒服時，打幾趟太極拳，不適症狀即不藥而癒；每周末他也踢足球，保持身心活力。<br />
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郭正典是呼吸治療科醫師，學西醫的他，卻和中國的國粹──太極拳結緣。<br />
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原來，十多年前郭正典被診斷出有甲狀腺機能亢進，同時出現口乾舌燥、一直想喝水、想尿卻又尿不出來等不適症狀。「那時人很不舒服，只有全身按摩、多走路及側躺三種方法，可以減緩不適。」<br />
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但他發現，走路一走就得走好遠才行，而累了就走不回來，且風吹雨打也不方便出門，因此有人建議他，不如去打拳，隨處都可運動。此時剛好聽朋友說，醫院附近有一位太極拳老師教人打拳，他就跑去開始學。<br />
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郭正典說到打太極拳的感覺，「一開始打拳，會感覺全身骨頭喀喀作響，肌肉逐漸鬆開。打到後來順手時，凝神出掌感覺身體很柔軟，似乎可從手指尖發出一股氣流，好像我已會氣功似的。此時如果對面站著一個人，可能會被我打倒。」<br />
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時間比較充裕時，郭正典會打楊式太極拳四十式數遍，需時二、三十分鐘；時間不夠時就打一兩遍。他說，太極拳可讓人心神安寧、呼吸自然，打拳動作呈圓形，適合人身關節結構，合乎力學原理。<br />
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為了從西醫的實證醫學求證，郭正典還和學生呂萬安一起找打拳者做研究，測量打拳後的心跳、血壓等指數。他們發現打太極拳能明顯增進交感神經與副交感神經活性。這項發現還分別登在「體育及運動的醫學與科學」（Medicine &amp; Science in Sports and Exercise）及「美洲中國醫學期刊」（The American Journal of Chinese Medicine）上。<br />
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開始踢足球的因緣，則是有一次郭正典看2006年世界杯足球賽時，「各國隊員在綠草如茵、陽光和煦的球場上跑來跑去，在踢球進門的那一剎那，充滿了力與美！」但台灣運動員踢不進世界杯足球賽，讓他興起籌組「北榮足球社」的念頭，並於去年在台北榮總成立。<br />
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足球社的成員包括醫師及家屬，郭正典也廣邀醫院附近居民參加，後來還有內湖火焰足球隊加入他們。從隊徽到足球都有專屬設計，現在，北榮足球社已是一支有卅多名大人和十四名小朋友的隊伍。<br />
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郭正典每天夜裡十二點多才能睡，早上六點半起床，以前人看起來好像眼皮沉重，自從踢足球後，朋友都說他，人變得有活力，不會老是睡眠不足的樣子。<br />
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踢足球體力消耗大，適合上了年紀的人嗎？「隊裡我年紀最大，53歲，自封為『白髮守門員』。」郭正典說，年紀大的人想踢球，最好先詢問醫師，真上場了，太喘時，就慢慢跑，不逞強，享受一下陽光綠地，畢竟，人類自古以來就是在草地上活動，足球是一個好運動。