tomjay936 2011-5-6 21:11
產婦坐月子該注意些什麼事呢？
當小寶寶在醫院裡頭呱呱墜地，媽媽孕婦的角色也暫時告一段落。雖然生完孩子心中如釋重負，但媽媽們可別因此而輕忽了自己的身體調理喔～<br />
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如果妳希望自己在產後能維持年輕與美麗，坐月子的重要性就不能等閒視之。體質調理好，對身體健康才有極大的幫助！<br />
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由於孕婦生產時體力負荷過大，產後婦女氣血虛弱，這都需要充份的休息恢復，對爾後的身體健康才有保障。<br />
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至於產婦如果坐月子？又該注意些什麼事呢？<br />
整理如下：<br />
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（日常生活方面）<br />
1.洗頭應即吹乾<br />
2.不碰冷水、生水，禁吹冷風<br />
3.多臥床休息，以免腰酸<br />
4.保持睡眠充足<br />
5.禁彎腰、蹲、屈膝、盤坐<br />
6.保持心情愉快<br />
7.注意陰部肛門清潔<br />
8.使用束腹幫助剖腹產傷口癒合，幫助身材恢復<br />
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（在飲食方面）<br />
1.忌酸、鹹與刺激性食物<br />
2.忌生冷、寒涼之物<br />
3.食物應清淡易消化<br />
4.食物要溫熱<br />
5.水果攝取適量就好<br />
6.剖腹產如果傷口發炎、紅腫，應避吃麻油及酒煮食物<br />
7.適合的蔬菜：紅菜、地瓜葉、紅蘿蔔、高麗菜<br />
8.適合的水果：葡萄、木瓜、櫻桃、蘋果、水蜜桃<br />
9.適合的肉類：魚、雞肉、雞蛋、豬肝、豬肚、豬腰