naoki232 2011-5-6 21:11
增加乳汁有妙招
有句廣告詞講到「天然的最好」，的確是！天然的母乳，更是勝過配方奶，不論是所含有的營養成分更多，幫助寶寶在神經元與智力上健康的發育，其中的免疫球蛋白更是保護寶寶，不受到感染的防護罩。<br />
<br />
且對於未來發生過敏的機率更是可以大大降低，如過敏性濕疹、蕁痲疹、氣喘、過敏性鼻炎等。另外，媽媽親自哺乳，對於提升寶寶的安全感與親密感更是無可取代的。<br />
哺乳不僅是對寶寶好，對於媽媽也有許多的好處，首先在哺乳的過程中會刺激子宮收縮，對於惡露的排出有直接正面的影響，並可幫助子宮的復原。其次，研究上也顯示哺乳可以降低停經前罹患乳癌與卵巢癌的機率。另外，由於哺乳會消耗大量的熱量，只有配合適當均衡的飲食，對於產後身材的恢復，可說是一大助力。所以親自哺乳，不僅是對於寶寶和媽媽都有正面的助益，更是環保又經濟實惠的方法。<br />
<br />
雖說是哺乳的好處多多，但是臨床上有碰到許多哺乳困難的媽媽，甚至想要放棄哺乳，有的是產後乳汁分泌始終不足，有的是產生乳腺炎的狀況，導致乳房疼痛不舒。讓許多新手媽媽畏懼而煩惱不已。<br />
<br />
針對預防產後乳汁分泌不足而言，特別要強調盡早讓小寶寶接觸媽媽的乳頭，小寶寶在出生後一小時內有強烈直接的吸吮反射，這時讓小寶寶直接與媽媽接觸，對於媽媽乳汁的分泌也會有很大的幫助，因為當新生兒吸吮乳房時，除了刺激泌乳素分泌增加，同時亦會刺激媽媽產生排乳反射(當媽媽聽到小寶寶的哭聲時也會不自覺刺激此反應)。<br />
<br />
另外鼓勵親餵的方式哺乳，除了可以幫助剛出生的嬰兒建立安全感之外，也可以預防產後媽媽因為要擠乳而產生媽媽手(拇指肌腱炎)的狀況，而親餵可以更可以直接刺激媽媽的乳汁分泌，除了增加乳汁外，對於預防乳腺炎也有直接的幫助。<br />
<br />
但是，產後有些媽媽因為氣血大虛，以致乳汁分泌不足，這時就需要適時靠些補充氣血，舒暢乳腺的泌乳茶，幫助媽媽乳汁的分泌。而多補充高蛋白的食物，加重食補的部份，再配合穴道的按摩，更是直接有效的方法。<br />
<br />
可以選用足三里（位於膝蓋下四根橫指處，離脛骨外緣約一根手指的距離）、三陰交（距離內踝骨骨尖往上四根橫指處）。可以用原子筆頭圓頭處多按摩這兩個穴道，幫助氣血的恢復，也有助乳汁的分泌。<br />
<br />
若是產後過於疲倦或勞累，也可能影響乳汁的分泌量，臨床上有些媽媽就發現，若是睡眠品質不佳或是勞累加重，隔日的乳汁就會明顯的不足，所以為了有充足的乳汁，多休息放輕鬆也是很重要的。<br />
<br />
門診時也常有媽媽本來乳汁分泌都很順暢，但是突然乳汁減少的情形發生，經過仔細的詢問下得知因為心情鬱怒與家人發生爭執導致，因為乳房也是肝經經過之處，「肝主舒暢條達」，若是因為鬱怒導致氣機不暢，也是會影響乳汁分泌的狀況，甚至產生乳腺炎的情形，這時可以多按摩「太衝穴」，位於足大趾與次趾交界處，往上三根橫指的距離，這個穴道我又稱為「快樂穴」，因為對於心情鬱悶、煩躁，都有很好的緩解效果。常按摩更是可以幫助乳腺的疏通與乳汁的分泌。所以，產後除了不要太過勞累外，維持一份好心情，對於身體的恢復與乳量的增加，都是有正面的幫助！<br />
<br />
以下分享一道食療與茶飲。<br />
<br />
豬腳燉花生<br />
<br />
材料：<br />
豬腳適量、生花生半碗、核桃(敲碎)5錢、當歸3錢、陳皮1錢、生薑3片、鹽少許。<br />
<br />
作法：<br />
1、將豬腳先洗淨川燙後，先加水燉煮20分。<br />
2、再加入花生、核桃、陳皮、生薑，再燉煮至花生爛熟即可。<br />
3、最後再放入當歸，小火煮三分鐘即可，放入少許鹽調味。<br />
4、若是傷口已復原的產婦，可以加入一碗的米酒一起燉煮。<br />
功能：此為高蛋白質的食補，並有補血補氣的功效，可以幫助乳量的增加。<br />
<br />
泌乳茶<br />
<br />
材料：<br />
<br />
黃耆5錢、王不留行3錢、當歸3錢、麥冬3錢、生甘草5片。<br />
<br />
作法：<br />
<br />
1、將中藥洗淨後置藥袋中，加入1000cc的水，先浸15分。<br />
2、以大火煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。<br />
3、可於一天內慢慢喝完。<br />
<br />
功能：氣血雙補幫助乳腺暢通之功效。