naoki232 2011-4-17 18:40
不運動,從67公斤瘦到45
不運動,從67公斤瘦到45<br>
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禁止 會胖零食、任何甜的飲料、宵夜<br>
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接著早晚餐正常吃,睡覺前5小時絕對不進食,晚餐只能吃蘋果(感覺上效果最好),香蕉等低熱量水果(計畫實施一開始可以吃部份主食,一禮拜內達成晚上全吃水果效果更快).<br>
有人說這種方式會營養不良,這就是為什麼早午餐要乖乖吃正常的原因<br>
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還有可以搭配睡前仰臥起坐,我都做40個,一開始很累,接著就很平常了,仰臥起坐考試還很輕鬆,哈哈<br>
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接下來就要靠毅力了!!!<br>
意志力!!<br>
堅持!!<br>
一定會有效果的<br>
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希望眾姐妹能一起瘦下來