cstol7111 2011-4-13 15:57
8種親民食物清腸又排毒
想減肥首先要排毒清腸，8種親民食物清腸又排毒一下8種食品，包括了水果蔬菜主食等不容方面既營養又清理腸胃。<br><br>1、最佳調味品——醋<br><br>醋在烹調中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。夏天細菌繁殖活躍、腸道傳染病增加此時，醋能對各種病菌有較強的殺傷作用。<br><br>2、最佳蔬菜——苦味菜<br><br>俗話說：天熱食“苦”勝似進補。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物鹼等，具有抗菌消炎、解熱祛暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功效。<br><br>3、最佳肉食——鴨肉<br><br>鴨肉味甘、鹹、性涼，從中醫“熱者寒之”的治病原則看，特別適合體內有熱的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便乾燥等病症。<br><br>4、最佳飲料——熱茶<br><br>茶葉中富含鉀元素，既解渴又解乏。美國的一項研究指出，喝綠茶還可以減少1/3因日曬導致的皮膚曬傷、鬆弛和粗糙。據英國專家的試驗表明，熱茶的降溫能力大大超過冷飲製品，乃是消暑飲品中的佼佼者。<br><br>5、最佳水果——西瓜<br><br>西瓜味甘甜、性寒，民間又叫“寒瓜”，是瓜類中清暑解渴的首選。民間有“每天半個瓜，酷暑能算啥”的說法。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助治療。<br><br>6、最佳粥——綠豆粥<br><br>夏天多吃粥類食品，是我國傳統的保健方法，對身體大有好處。喝粥最好喝綠豆粥，綠豆性涼，有清熱解暑的功效。用於防暑的粥還有荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。<br><br>7、最佳抗疲勞食物——果蔬汁<br><br>夏天四肢倦怠時，多喝些果蔬汁是不錯的選擇。因為新鮮果蔬汁能有效為人體補充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質，可以增強細胞活力及腸胃功能，促進消化液分泌、消除疲勞。<br><br>8、最佳防曬食物——番茄<br><br>德國和荷蘭兩國科學家的研究結果表明，多吃番茄可防曬。如果每天食用40克番茄醬，被太陽曬傷的風險將減少40%。科學家認為，這可能是番茄紅素在起著主要的作用。
jordan7372 2011-4-13 16:46
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