跑步.跳繩.游泳哪個好？
最近瘋狂想減肥<br>
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1.如果去運動場跑步跑三圈，運動量夠嗎？<br>
會有小腿肚嗎？回家需要做抬腿的動作防止小腿變粗嗎？<br>
2.在家跳繩跳個200下運動量夠嗎？<br>
跳繩跟跑步哪個比較有效阿？<br>
3.游泳游蛙式（因為我只會蛙式）對於瘦身有幫助嗎？<br>
要游多久才算有運動到呢？<br>
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麻煩知道的大大給我個建議吧<br>
感激不盡<img src="images/smilies/default/emo_169.gif" smilieid="395" alt="" border="0"><br>