哪些熱門茶飲不可以天天喝
<br><font size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">消暑退火的青草茶不適合虛寒體質的人、感冒時不能喝桂圓紅棗茶</span></font><font face="Tahoma" size="2"><span style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;" lang="EN-US">......</span></font><font size="2"><span style="font-size: 10pt;">，</span></font><font size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">為什麼？還有哪些熱門茶飲你不能常常喝？</span></font><font face="Tahoma" size="2"><span style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;" lang="EN-US"> <br><br></span></font><font size="2"><span style="font-size: 10pt;">【</span></font>文<font size="2"><span style="font-size: 10pt;">╱</span></font>李怡嬅；特約攝影<font size="2"><span style="font-size: 10pt;">╱</span></font>高北雁 <font size="2"><span style="font-size: 10pt;">】</span></font><font face="Tahoma" size="2"><span style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;" lang="EN-US"> <br><br></span></font><font size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">國人注重養身，卻往往對於常喝的藥草、藥茶一知半解。</span></font><font face="Tahoma" size="2"><span style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;" lang="EN-US"> <br><br></span></font><font size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">台北市立聯合醫院中醫院區中醫師黃裕昌指出，吃中藥、喝藥草茶都是為了平衡體內的氣血，體質偏寒涼的以溫補，身體燥熱的人則需要涼補，每個人適合不同的藥材，若尚未搞清楚自己的體質就亂補、或是天天吃補過頭，可能弄巧成拙。《康健》請教專家，整理出<span lang="EN-US"> 8</span>種常見、且需要謹慎服用的中藥茶飲，告訴你誰不適合喝？適合飲用的人又該如何聰明喝？</span></font><font face="Tahoma" size="2"><span style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;" lang="EN-US"> <br><br></span></font><font size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">〈複方茶飲〉</span></font><font face="Tahoma"><span style="font-family: Tahoma;" lang="EN-US"> <br></span></font><b><u><font color="maroon" face="Tahoma" size="2"><span style="font-family: Tahoma; color: maroon; font-size: 10pt; font-weight: bold;" lang="EN-US"><br></span></font></u></b><b><u><font color="maroon" size="4"><span style="color: maroon; font-size: 13.5pt; font-weight: bold;">青草茶：虛寒體質不適宜</span></font></u></b><font face="Tahoma" size="2"><span style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;" lang="EN-US"> <br><br></span></font><font size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">「醫生，我嘴破好久了，喝青草茶退火為何還是好不了？」台北市立聯合醫院中醫院區中醫師黃裕昌常遇到病人因「火氣大」而嘴破、長面皰，自行購買青草茶退火，卻仍反覆發作的情形。</span></font><font face="Tahoma" size="2"><span style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;" lang="EN-US"> <br><br></span></font><font size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">黃裕昌解釋，熬夜或是工作太勞累，會產生嘴破、口乾舌燥、長面皰等虛火症狀，「虛火是假象，不代表身體屬於熱性體質，」治本的方法是改善生活習慣。</span></font><font face="Tahoma" size="2"><span style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;" lang="EN-US"> <br><br></span></font><font size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">青草茶的確有清涼退火、解熱消炎的效果，一般常用的青草茶成分約有<span lang="EN-US"> 20</span>多種，最常使用的藥材是鳳尾草、其次是車前草、薄荷及咸豐草等。</span></font><font face="Tahoma" size="2"><span style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;" lang="EN-US"> <br><br></span></font><font size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">性偏寒涼的青草茶不適合手腳冰冷、體質虛寒體質的人。</span></font><font face="Tahoma" size="2"><span style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;" lang="EN-US"> <br><br></span></font><font size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">腎臟功能不好的人也不宜多喝，青草茶含利尿成分，鉀離子含量也高，喝太多會增加腎臟負擔。</span></font><font face="Tahoma" size="2"><span style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;" lang="EN-US"> <br><font color="maroon"><span style="color: maroon;"><br></span></font></span></font><font color="maroon" size="4"><span style="color: maroon; font-size: 13.5pt;">聰明服用：</span></font><font size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">適合的人一週</span></font><font size="2"><span style="font-size: 10pt;"> </span></font><font size="4"><span style="font-size: 13.5pt;" lang="EN-US">2 ~ 3</span></font><font size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">次就好，不要天天喝，而且最好在白天正午，陽氣正大的的時候飲用。</span></font> <span lang="EN-US"></span>
<div style="text-align: center;" class="yiv1161041090MsoNormal" align="center"><font face="新細明體" size="3"><span style="font-size: 12pt;" lang="EN-US">
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<p class="yiv1161041090MsoNormal"><b><font color="maroon" face="新細明體" size="3"><span style="color: maroon; font-size: 12pt; font-weight: bold;" lang="EN-US"><br></span></font></b><b><u><font color="maroon" size="4"><span style="color: maroon; font-size: 13.5pt; font-weight: bold;">黃耆＋枸杞＋紅棗：適合體質虛弱的人</span></font></u></b><font face="Tahoma" size="2"><span style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;" lang="EN-US"> <br><br></span></font><font size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">為了增強免疫力，有些人長期服用補身藥膳，把黃耆、枸杞、紅棗泡茶當水喝。</span></font><font face="Tahoma" size="2"><span style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;" lang="EN-US"> <br><br></span></font><font size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">中醫認為，這帖藥茶的功能是推動身體的能量，適合血液循環不好、手腳冰冷、常覺得疲累、體質虛弱的人喝。</span></font><font face="Tahoma" size="2"><span style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;" lang="EN-US"> <br><br></span></font><font size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">但當身體能量過多，例如便秘、高血壓、或是細菌或病毒感染，產生感冒、喉嚨痛等症狀產生時，最好不要喝，以免「火上加油」，病症惡化。</span></font><font face="Tahoma" size="2"><span style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;" lang="EN-US"> <br><br></span></font><font size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">黃裕昌在門診常遇到過敏鼻炎的小病人，因為喝這帖藥方導致過敏反應更嚴重。</span></font><font face="Tahoma" size="2"><span style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;" lang="EN-US"> <br><font color="maroon"><span style="color: maroon;"><br></span></font></span></font><font color="maroon" size="4"><span style="color: maroon; font-size: 13.5pt;">聰明服用</span></font><font color="maroon" size="2"><span style="color: maroon; font-size: 10pt;">：</span></font><font size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">體質改善就停用，體質虛弱的人，可在醫生的建議下使用，份量為黃耆、紅棗、枸杞各三錢</span></font><font size="2"><span style="font-size: 10pt;">，</span></font><font size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">但仍不建議長期服用</span></font><font size="2"><span style="font-size: 10pt;">，</span></font><font size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">當體質改善後最好停用。</span></font> <span lang="EN-US"></span>
</p>
<div style="text-align: center;" class="yiv1161041090MsoNormal" align="center"><font face="新細明體" size="3"><span style="font-size: 12pt;" lang="EN-US">
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<p class="yiv1161041090MsoNormal"><b><font color="navy" face="新細明體" size="3"><span style="color: navy; font-size: 12pt; font-weight: bold;" lang="EN-US"><br></span></font></b><span lang="EN-US"> </span>
</p>
<p class="yiv1161041090MsoNormal"><b><u><font color="navy" face="新細明體" size="4"><span style="color: navy; font-size: 13.5pt; font-weight: bold;">菊花枸杞茶：虛寒體質及孕婦不適宜</span></font></u></b><font face="Tahoma" size="2"><span style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;" lang="EN-US"> <br><br></span></font><font size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">香氣清新的菊花枸杞茶有明目的效果。菊花性涼，能抑制溫熱造成的頭昏腦脹、眼睛乾澀，《本草經集注》中提到，菊花可以治頭痛、眩暈、失眠、眼睛腫痛等。</span></font><font face="Tahoma" size="2"><span style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;" lang="EN-US"> <br><br></span></font><font size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">黃裕昌提醒，虛冷體質的人（有怕冷、手腳易發麻等情況）、容易拉肚子的人及孕婦不適合喝。</span></font><font face="Tahoma" size="2"><span style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;" lang="EN-US">
<br><font color="navy"><span style="color: navy;"><br></span></font></span></font><font color="navy" size="4"><span style="color: navy; font-size: 13.5pt;">聰明服用：</span></font><font size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">一週<span lang="EN-US"> 2 ~ 3</span>次就好，做法是各<span lang="EN-US"> 3 ~ 5</span>克的枸杞</span></font><font face="Tahoma" size="2"><span style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;" lang="EN-US"> </span></font><font size="2"><span style="font-size: 10pt;">、</span></font><font size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">菊花</span></font><font size="2"><span style="font-size: 10pt;">，</span></font><font size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">以沸水沖泡即可。</span></font> <span lang="EN-US"></span>
</p>
<div style="text-align: center;" class="yiv1161041090MsoNormal" align="center"><font face="新細明體" size="3"><span style="font-size: 12pt;" lang="EN-US">
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<p style="margin-bottom: 12pt;" class="yiv1161041090MsoNormal"><b><font color="teal" face="新細明體" size="3"><span style="color: teal; font-size: 12pt; font-weight: bold;" lang="EN-US"><br></span></font></b><b><u><font color="teal" size="4"><span style="color: teal; font-size: 13.5pt; font-weight: bold;">桂圓紅棗茶：感冒咳嗽者避免喝</span></font></u></b><font face="Tahoma" size="2"><span style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;" lang="EN-US"> <br><br></span></font><font size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">香甜濃郁的桂圓紅棗茶能補血，令許多女性愛不釋手。又稱龍眼肉的桂圓也有滋養心陰、安神助眠的效果。中醫師提醒，過多龍眼肉容易滯氣，氣不通，會使心肺火盛、有感冒、咳嗽的人症狀加劇。</span></font><font face="Tahoma" size="2"><span style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;" lang="EN-US"> <br><font color="teal"><span style="color: teal;"><br></span></font></span></font><font color="teal" size="4"><span style="color: teal; font-size: 13.5pt;">聰明服用</span></font><font color="teal" size="2"><span style="color: teal; font-size: 10pt;">：</span></font><font size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">月經期服用</span></font><font size="2"><span style="font-size: 10pt;">，</span></font><font size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">想要補血的女性，可在月經來潮時喝，能紓緩經期不適的症狀，做法為龍眼肉<span lang="EN-US"> 50</span>公克、紅棗<span lang="EN-US"> 10</span>顆，沸水沖泡即可。如為了改善失眠狀況，最好在醫生的建議下使用。 </span></font><span lang="EN-US"></span>
</p>
<div style="text-align: center;" class="yiv1161041090MsoNormal" align="center"><font face="新細明體" size="3"><span style="font-size: 12pt;" lang="EN-US">
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<p class="yiv1161041090MsoNormal"><font face="新細明體" size="3"><span style="font-size: 12pt;" lang="EN-US"><br><br></span></font><font size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">〈單方茶飲〉</span></font><font face="Tahoma" size="2"><span style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;" lang="EN-US"> <br><br><b><u><font color="#333300"><span style="color: rgb(51, 51, 0); font-weight: bold;"><br></span></font></u></b></span></font><b><u><font color="#333300" size="4"><span style="color: rgb(51, 51, 0); font-size: 13.5pt; font-weight: bold;">人參茶：上品藥最忌補過頭</span></font></u></b><font face="Tahoma" size="2"><span style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;" lang="EN-US"> <br><br></span></font><font size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">國人愛吃人參雞、人參酒、人參茶補氣養生。人參的確自古就是中藥典籍裡的上品藥，能補充人體氣血陰陽的不足，調理身體機能，甚至增強記憶，很多企業人士為了應付每天繁重的工作與壓力，愛用人參補身體。但補過頭，反而危害健康。今年<span lang="EN-US"> 3</span>月傳出一名婦人花大錢每天吃人參補身，結果眼壓飆升，得到青光眼。</span></font><font face="Tahoma" size="2"><span style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;" lang="EN-US"> <br><br></span></font><font size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">台北醫學大學附設醫院傳統醫學科醫師張家蓓指出，「人參會影響雌激素分泌，」她曾見女性在月經來潮時吃人參導致月經突然停止。</span></font><font face="Tahoma" size="2"><span style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;" lang="EN-US"> <br><br></span></font><font size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">高血壓及容易頭痛的人也不適合吃，因為人參會提高血壓及精神興奮。</span></font><font face="Tahoma" size="2"><span style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;" lang="EN-US"> <br><br></span></font><font size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">中醫師建議，身體發炎（感冒發燒或急性肝炎、氣喘）、或剛動手術後、服用抗凝血劑的人、以及女性生理期前及來潮時、懷孕（會導致子宮生縮）時都不宜使用。</span></font><font face="Tahoma" size="2"><span style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;" lang="EN-US"> <br><font color="#333300"><span style="color: rgb(51, 51, 0);"><br></span></font></span></font><font color="#333300" size="4"><span style="color: rgb(51, 51, 0); font-size: 13.5pt;">聰明服用</span></font><font color="#333300" size="2"><span style="color: rgb(51, 51, 0); font-size: 10pt;">：</span></font><font size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">針對體質，選對的喝，且喝<span lang="EN-US">
3</span>天就停<span lang="EN-US"> 3</span>天，人參的種類很多，必須依體質選擇適合的人參。例如高麗參對氣虛、四肢冰冷畏寒的人有幫助，而花旗參有潤燥效果，適合身體比較燥熱的人吃。</span></font><font face="Tahoma" size="2"><span style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> <span lang="EN-US"><br><br></span></span></font><font size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">而女性生理期過後，可以吃人參增強體力。</span></font><font face="Tahoma" size="2"><span style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;" lang="EN-US"> <br><br></span></font><font size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">至於該怎麼服用？陽明大學傳統醫學研究所教授蔡東湖表示，一天<span lang="EN-US"> 1 ~ 2</span>杯的人參茶，連續喝<span lang="EN-US"> 3</span>天後，就必須停藥<span lang="EN-US"> 3</span>天，可以讓體內累積的藥物成分代謝、排泄。</span></font> <span lang="EN-US"></span>
</p>
<div style="text-align: center;" class="yiv1161041090MsoNormal" align="center"><font face="新細明體" size="3"><span style="font-size: 12pt;" lang="EN-US">
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<p class="yiv1161041090MsoNormal"><font face="新細明體" size="3"><span style="font-size: 12pt;" lang="EN-US"><br><b><u><font color="#ff99cc"><span style="color: rgb(255, 153, 204); font-weight: bold;"><br></span></font></u></b></span></font><b><u><font color="#ff99cc" size="4"><span style="color: rgb(255, 153, 204); font-size: 13.5pt; font-weight: bold;">玫瑰花茶</span></font></u></b><b><u><font color="#ff99cc" size="2"><span style="color: rgb(255, 153, 204); font-size: 10pt; font-weight: bold;">：</span></font></u></b><b><u><font color="#ff99cc" size="4"><span style="color: rgb(255, 153, 204); font-size: 13.5pt; font-weight: bold;">身體虛弱的人愈喝氣愈少</span></font></u></b><font face="Tahoma" size="2"><span style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;" lang="EN-US"> <br><br></span></font><font size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">玫瑰花給人浪 漫 的想像，怡人的香氣也有助鬆弛身心。玫瑰茶飲能理氣解鬱、緩解生理期的不適。</span></font><font face="Tahoma" size="2"><span style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;" lang="EN-US"> <br><br></span></font><font size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">中醫認為，常感到疲倦，身體虛弱的人不適合喝，「氣會愈理愈少，」黃裕昌說，愈喝愈覺得疲累，而且容易腹瀉。</span></font><font face="Tahoma" size="2"><span style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;" lang="EN-US"> <br><font color="#ff99cc"><span style="color: rgb(255, 153, 204);"><br></span></font></span></font><font color="#ff99cc" size="4"><span style="color: rgb(255, 153, 204); font-size: 13.5pt;">聰明服用</span></font><font color="#ff99cc" size="2"><span style="color: rgb(255, 153, 204); font-size: 10pt;">：</span></font><font size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">女性月經期喝，</span></font><font face="Tahoma" size="2"><span style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span></font><font size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">女性在月經來潮時，以熱水沖泡 <span lang="EN-US">3 ~
5</span>克乾燥玫瑰花，再加入少許蜂蜜調味即可飲用。</span></font> <span lang="EN-US"></span>
</p>
<div style="text-align: center;" class="yiv1161041090MsoNormal" align="center"><font face="新細明體" size="3"><span style="font-size: 12pt;" lang="EN-US">
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<p style="margin-bottom: 12pt;" class="yiv1161041090MsoNormal"><font face="Tahoma" size="2"><span style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;" lang="EN-US"><br><b><u><font color="#666699"><span style="color: rgb(102, 102, 153); font-weight: bold;"><br></span></font></u></b></span></font><b><u><font color="#666699" size="4"><span style="color: rgb(102, 102, 153); font-size: 13.5pt; font-weight: bold;">決明子茶</span></font></u></b><b><u><font color="#666699" size="2"><span style="color: rgb(102, 102, 153); font-size: 10pt; font-weight: bold;">：</span></font></u></b><b><u><font color="#666699" size="4"><span style="color: rgb(102, 102, 153); font-size: 13.5pt; font-weight: bold;">常拉肚子的人謹慎服用</span></font></u></b><font face="Tahoma" size="2"><span style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;" lang="EN-US"> <br><br></span></font><font size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">決明子有明目功效，也是現代女性減重的新寵兒，因為有潤腸通便、利尿消腫的效果。</span></font><font face="Tahoma" size="2"><span style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;" lang="EN-US"> <br><br></span></font><font size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">腸胃不好、常拉肚子的人謹慎服用。</span></font><font face="Tahoma" size="2"><span style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;" lang="EN-US"> <br><font color="#666699"><span style="color: rgb(102, 102, 153);"><br></span></font></span></font><font color="#666699" size="4"><span style="color: rgb(102, 102, 153); font-size: 13.5pt;">聰明服用</span></font><font color="#666699" size="2"><span style="color: rgb(102, 102, 153); font-size: 10pt;">：</span></font><font color="black" size="4"><span style="color: black; font-size: 13.5pt;">不要</span></font><font size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">為了減肥過度使用，張家蓓遇到不少想要擁有纖細身材的女性病患，央求她開決明子當減肥藥，「這是很不健康的減重方式，」長期下來，會導致腸道黏膜萎縮，吸收養分的功能變差。</span></font><font face="Tahoma" size="2"><span style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;" lang="EN-US"> <br><br></span></font><font size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">想護眼、紓解便秘或水腫情形，可在醫生建議下酌量服用。一般會以<span lang="EN-US"> 9 ~ 15</span>克的決明子煎煮服用。</span></font> <span lang="EN-US"></span>
</p>
<div style="text-align: center;" class="yiv1161041090MsoNormal" align="center"><font face="新細明體" size="3"><span style="font-size: 12pt;" lang="EN-US">
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</span></font></div>
<p style="margin-bottom: 12pt;" class="yiv1161041090MsoNormal"><b><u><font color="purple" face="新細明體" size="3"><span style="color: purple; font-size: 12pt; font-weight: bold;" lang="EN-US"><br></span></font></u></b><span lang="EN-US"> </span>
</p>
<p style="margin-bottom: 12pt;" class="yiv1161041090MsoNormal"><b><u><font color="purple" face="新細明體" size="4"><span style="color: purple; font-size: 13.5pt; font-weight: bold;">甘草</span></font></u></b><b><u><font color="purple" size="2"><span style="color: purple; font-size: 10pt; font-weight: bold;">：</span></font></u></b><b><u><font color="purple" size="4"><span style="color: purple; font-size: 13.5pt; font-weight: bold;">高血壓、糖尿病、腎不好的人忌用</span></font></u></b><font face="Tahoma" size="2"><span style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;" lang="EN-US"> <br><br></span></font><font size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">不論中醫和西醫，都會使用甘草袪痰鎮咳，幫忙咳不掉的人。甘草也能清熱解毒，消緩發炎症狀，有些人會泡甘草茶，消暑解渴。</span></font><font face="Tahoma" size="2"><span style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;" lang="EN-US"> <br><br></span></font><font size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">但陽明大學 蔡東湖 教授研究發現，甘草的主要成分甘草酸的化學結構式和類固醇相似，長期服用身體可能產生和類固醇相似的副作用，如「月亮臉」、「水牛肩」等。有高血壓、糖尿病、腎臟功能不好的人也切忌服用。</span></font><font face="Tahoma" size="2"><span style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;" lang="EN-US"> <br><font color="purple"><span style="color: purple;"><br></span></font></span></font><font color="purple" size="4"><span style="color: purple; font-size: 13.5pt;">聰明服用</span></font><font color="purple" size="2"><span style="color: purple; font-size: 10pt;">：</span></font><font size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">喝<span lang="EN-US"> 3</span>天停<span lang="EN-US"> 3</span>天</span></font><font size="2"><span style="font-size: 10pt;">，</span></font><font size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">蔡東湖說，甘草屬於非線型藥物動力學的藥材，因此只要不天天食用，一天<span lang="EN-US"> 1 ~ 2</span>杯的甘草茶，連續喝<span lang="EN-US"> 3</span>天後最好停用<span lang="EN-US"> 3</span>天即可。</span></font><font face="Tahoma" size="2"><span style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;" lang="EN-US"> <br><br></span></font><font size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">除了考量中藥藥性的問題，台灣的中草藥也屢屢傳出含農藥、重金屬的污染問題，中醫師ㄧ致建議，不要長期、大量使用同一種中藥草，以減少風險。</span></font> <span lang="EN-US"></span>
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<div style="text-align: center;" class="yiv1161041090MsoNormal" align="center"><font face="新細明體" size="3"><span style="font-size: 12pt;" lang="EN-US">
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<p style="margin-bottom: 12pt;" class="yiv1161041090MsoNormal"><b><font color="#993300" face="新細明體" size="3"><span style="color: rgb(153, 51, 0); font-size: 12pt; font-weight: bold;" lang="EN-US"><br></span></font></b><b><u><font color="#993300" size="4"><span style="color: rgb(153, 51, 0); font-size: 13.5pt; font-weight: bold;">哪些中藥材可以常吃？</span></font></u></b><b><u><font color="#993300" face="Tahoma" size="2"><span style="font-family: Tahoma; color: rgb(153, 51, 0); font-size: 10pt; font-weight: bold;"> </span></font></u></b><font face="Tahoma" size="2"><span style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;" lang="EN-US"><br><br></span></font><font size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">台北醫學大學附設醫院傳統醫學科醫師張家蓓指出，薏仁、紅棗、枸杞、白木耳都是可以多吃的藥材。</span></font><font face="Tahoma" size="2"><span style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;" lang="EN-US"> <br><br><b><u><font color="#993300"><span style="color: rgb(153, 51, 0); font-weight: bold;"><br></span></font></u></b></span></font><b><u><font color="#993300" size="4"><span style="color: rgb(153, 51, 0); font-size: 13.5pt; font-weight: bold;">薏仁</span></font></u></b><font size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">有健脾益肺、清熱消水腫的效果。薏仁也是五穀飯不能缺少的食材之一，營養價值高。張家蓓說，她曾經連續兩個月早上都喝一杯薏仁漿，原本身體過敏的毛病改善不少。不過薏仁性偏涼，體質比較虛寒的人及孕婦不適合喝。</span></font><font face="Tahoma" size="2"><span style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;" lang="EN-US"> <br><b><u><font color="#993300"><span style="color: rgb(153, 51, 0); font-weight: bold;"><br></span></font></u></b></span></font><b><u><font color="#993300" size="4"><span style="color: rgb(153, 51, 0); font-size: 13.5pt; font-weight: bold;">紅棗</span></font></u></b><font size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">有強健脾胃、補血安神的作用，枸杞則明目、補氣血，兩者藥性都偏溫，可搭配服用或單方以熱水沖泡飲用皆可。<span lang="EN-US"> <br></span></span></font><b><u><font color="#993300" face="Tahoma" size="2"><span style="font-family: Tahoma; color: rgb(153, 51, 0); font-size: 10pt; font-weight: bold;" lang="EN-US"><br></span></font></u></b><b><u><font color="#993300" size="4"><span style="color: rgb(153, 51, 0); font-size: 13.5pt; font-weight: bold;">白木耳</span></font></u></b><font size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">溫養脾胃、軟便潤腸，可以使用果汁機絞碎後加水、水果及冰糖煮成甜湯。</span></font><font face="Tahoma" size="2"><span style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;" lang="EN-US"> <br><br></span></font><font size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">張家蓓提醒，雖然這些藥材對身體有益，可以多吃，但考量到污染問題，還是不要每天大量的食用，猛吃猛灌。</span></font> <span lang="EN-US"></span>
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<font face="新細明體" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">審稿專家</span></font><font size="2"><span style="font-size: 10pt;">：</span></font><font size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">台北醫學大學附設醫院傳統醫學科醫師張家蓓</span></font><br>