走出悲劇陰霾非藥治療好選項
有精神創傷的人，並非一定要用藥物來做治療，可以嘗試些非藥物性的治療方式。董氏<a href="http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090829/128/1q20s.html?" target="_blank">基金</a>會心理衛生組主任葉雅馨表示，可以利用藝術治療、心理諮商、親人的傾聽與陪伴等，都能有效幫助患者走出精神創傷。<br />
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藝術治療包括舞蹈治療、繪畫治療、音樂治療等，患者可選擇適合自己的來做治療；而心理諮商則幫助患者做一些回溯的動作，並以心理正向療法為主。葉主任表示，這些都需經由專業、臨床的心理諮商來做才行。<br />
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像是親友們，則可以「傾聽與陪伴」的方式來幫助有精神創傷的家屬，話似簡單彈藥如何來做呢?葉主任也提供傾聽的技巧，首先需聽完患者的話，在說支持性話語，如「恩，你說的對」等，千萬不能給予建議。<br />
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而陪伴則是大部分的人較能做到的事情，像是第一線進入災區的宗教團體、志工等，其實在災民有急性期的創傷症候群時，給予適當的陪伴，是有幫助的。<br />
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另有些人則是等到時間久了、生活安頓、適應上出問題時才會出現創傷後壓力症侯群，葉主任也表示，此症狀在2~3個月甚至半年後會最明顯。<br />
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若是小孩則會出現過度依賴、上課不專心、就學困難、處在害怕恐懼中，此時可利用傾聽的方式，讓孩童把話說完；而對於成年人，至少會知道現在的自己是跟以前的不一樣，不能只是傾聽與陪伴即可，而是需要就醫做進一步的治療。<br />
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耕莘醫院精神科醫師張盛堂也表示，若發現自己有創傷後壓力症候群時，首先需先接受它，在以團體的回顧方式來做治療，若一周內就能做回顧治療時，其處理創傷的能力也就能增強。<br />
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後期才發現有創傷後壓力症候群時，因為會出現不可預期的行為反應，建議可以放鬆的方式來做回想。