naoki232 2011-3-4 18:10
如何減少「濕症」的發生呢？
台灣為海島型氣候，濕度特別的高，如果又碰上陰雨天、颱風天或是陰雨連綿的梅雨季節，<br />
過高的濕度，常常會造成人們身體上諸多不適。到底濕度是什麼？<br />
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原來濕度是指空氣中所含的水汽量。房子裡的濕度一般以相對濕度來表示，<br />
一般認為相對濕度在75--80%以上為高濕，小於30%為低濕，<br />
最適宜人體的相對濕度為40--60%。<br />
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高濕或低濕對身體都不好，當氣溫高、濕度也高時，<br />
濕熱的空氣會阻礙汗水的增發，以及體溫的散熱，<br />
會增加中暑的機會，使人覺得疲倦、頭昏、水腫、<br />
手腳發脹、眩暈、食慾不振、惡心嘔吐、腹痛腹瀉、<br />
肝炎黃疸等。當氣溫低，濕度高時，<br />
濕冷的空氣會讓人覺得溫度更低，<br />
因此比較容易導致凍傷，也容易罹患關節炎，腰腿痛，<br />
全身筋骨酸痛，早上醒來手腳會比較腫脹等。<br />
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這些因為濕度過高所造成的疾病，中醫統稱之為「濕症」。<br />
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如何減少「濕症」的發生呢？<br />
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1.建議在雨季時，少出去淋雨涉水。<br />
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2.遇到有霧氣的早晨，不要出去外面作運動，<br />
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因為有霧的空氣比較潮濕而且污濁，會影響肺泡內氧氣的交換，使人胸悶頭昏。<br />
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3.不建議在院子裡夜宿納涼或野外露營，<br />
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因為周圍的露水或涼風會使人體不適，輕者一覺醒來感到全身無力，<br />
重者會患風寒感冒、肚子痛、腹瀉和腰腿痛等疾病。<br />
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4.儘量不要居住在潮濕的低地或水邊。<br />
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5.熱天可以使用冷氣機，冷天則可以使用除濕機來降低室內的溼度、<br />
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另外用烘被機烘棉被、乾衣機來烘乾衣服，可以創造一個較為乾爽的環境。