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乳汁缺乏怎麼辦 ？

10項增加泌乳的方法：<br>
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&nbsp; &nbsp;1. 保持營養均衡，增加蛋白質及碳水化合物類食物的攝取。<br>
&nbsp; &nbsp;2. 補充熱量：<br>
&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;熱量不夠會影響產後乳汁的分泌，每日需增加500大卡的熱量，以利產乳。<br>
&nbsp; &nbsp;3. 多補充水分：<br>
&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;每天至少攝取2000CC水分，有助於產乳。<br>
&nbsp; &nbsp;4. 選擇發奶食物：<br>
&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;媽媽也可以選擇嘗試發奶的食物，但因體質不同，對每種促進發奶食物會有不同的效果。民間廣為流傳的發奶食物：如花生燉豬腳、麻油雞湯、麻油炒牡蠣、各種魚湯等，都能增加奶水的分泌。許多媽媽在哺乳期間食用後，都表示發奶效果良好。<br>
&nbsp; &nbsp;5. 熱敷及按摩。<br>
&nbsp; &nbsp;6. 按照嬰兒的需求餵哺母乳。<br>
&nbsp; &nbsp;7. 夜間持續密集餵哺。<br>
&nbsp; &nbsp;8. 多餵、多擠、多刺激。<br>
&nbsp; &nbsp;9. 足夠的休息。<br>
&nbsp;&nbsp;10.輕鬆的心情。