電腦視覺症候群
<strong><font size="5">電腦視覺症候群</font></strong><br>
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電腦在目前絕大多數的辦公室中，已經成為不可或缺的工具，每天需要使用電腦<br>
的上班族也一定不在少數，甚至在下班後，把工作帶回家繼續在電腦前奮戰，或<br>
者以上網為娛樂的人都大有人在。<br>
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然而長時間做某一件事而不休息，一定會造成某種程度的傷害；眼睛長時間盯著<br>
電腦看當然也不會例外。眼睛是我們最自豪的「靈魂之窗」，但我們卻常常因為<br>
疏忽或者眼睛疲勞卻不自覺，而造成眼睛過大的負擔。<br>
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尤其是在有了電腦這個方便好用的工具之後，大家更是天天「呆」坐在電腦前，<br>
不管是工作或是上網。如此一來，不僅會讓視力受損，造成「電腦視覺症候群」<br>
的機率也大幅提高。<br>
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到底什麼是「電腦視覺症候群」呢？它是因為你的眼睛長時間專心於電腦螢幕，<br>
造成眨眼次數降低，眼睛表面水分迅速蒸發，久了就會出現慢性結膜炎或乾眼症<br>
的病症。那麼長時間看書會有這些症狀產生嗎？<br>
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其實長時間看書、看報紙當然也會對眼睛造成傷害，但是跟電腦的差別是，書是<br>
平面、不動的；而電腦螢幕則是由許多小光點所組成，而且是非連續性畫面，眼<br>
睛在閃爍頻繁的螢幕前會不容易聚焦，因此眼睛更易疲勞。<br>
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「此外，因為電腦螢幕是一個鏡面，本身也會發光，再加上日光燈或光源的照射<br>
，所以常常會造成反光，觀看電腦就會變得比較吃力。」Kingnet國家網路醫院駐<br>
院醫師張朝凱醫師解釋著。<br>
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<strong><font size="5">想知道你是不是也患了電腦視覺症候群</font></strong><br>
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想知道你是不是也患了電腦視覺症候群很簡單，想想看你是不是常覺得<br>
眼睛總是乾澀、酸痛？如果是的話，小心！眼睛酸澀正是症狀之一。除<br>
此之外，眼睛疲勞、頭痛、雙影像視覺（也就是出現兩個影像）、覺得<br>
螢幕影像模糊、眼睛腫痛甚至發炎，都是電腦視覺症候群的症候。<br>
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眼睛會「酸」是因為近距離看電腦，眼睛會「澀」則是因為乾燥。「酸」<br>
會造成眼睛疲勞，甚而引起神經疲勞，這也就是為什麼電腦看久了會頭痛<br>
的原因。「澀」的部分，則是因為眼睛太過專注在電腦上，造成眨眼次數<br>
減少，淚液快速蒸發。<br>
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此外，現在大多數的辦公室內都安裝有空調系統，所以濕度低，更加速了<br>
淚液的蒸發，如果不巧你又是隱形眼鏡族，那真的只有四個字可以形容－<br>
「雪上加霜」，而這正是造成後天性「乾眼症」的主要原因。乾燥不但會<br>
造成眼睛缺氧、發紅，缺乏淚液滋潤的眼睛也會因無法殺菌，而有可能發<br>
炎。<br>
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<strong><font size="5">放鬆眼睛的眼部體操</font></strong><br>
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你的眼睛累了嗎？醫師教了我們一些放鬆眼睛的眼部體操，<br>
為了你的眼睛著想，跟著我們一起來動動你的眼睛，好跟眼睛<br>
疲勞說拜拜吧！ <br>
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用力眨眨你的眼睛<br>
1.眨眼睛不必教大家都會吧！請先用力閉上你的眼睛。<br>
2.再把眼睛睜開。睜、閉眼的動作重複做個5次左右就行了。 <br>
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<img src="http://hospital.kingnet.com.tw/activity/eyes/img/Eye-PC08.gif" onload="thumbImg(this)" alt=""><br>
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上下左右轉動眼球<br>
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1.眼球向右看，保持數秒。<br>
2.再回到正中位置。<br>
3.眼球向左看，保持數秒。 <img src="http://hospital.kingnet.com.tw/activity/eyes/img/Eye-PC09.gif" onload="thumbImg(this)" alt=""><br>
4.再回到正中位置。 <br>
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1.眼球向上看，保持數秒。<br>
2.再回到正中位置。 <img src="http://hospital.kingnet.com.tw/activity/eyes/img/Eye-PC10.gif" onload="thumbImg(this)" alt=""><br>
3.眼球向下看，保持數秒。<br>
4.再回到正中位置。 <br>
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遮遮掩掩按摩眼球<br>
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1.閉上眼睛，雙手稍微用力蓋住眼球。<br>
2.大約過3秒鐘左右，再將雙手拿開。<br>
<img src="http://hospital.kingnet.com.tw/activity/eyes/img/Eye-PCA.jpg" onload="thumbImg(this)" alt=""><br>
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<img src="http://hospital.kingnet.com.tw/activity/eyes/img/Eye-PCB.jpg" onload="thumbImg(this)" alt=""><br>
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1.毛巾浸熱水後擰乾<br>
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，敷在眼睛上數秒。之後再將毛巾浸冷水後擰乾，敷在眼睛<br>
上，每日一次即可。<br>
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<img src="http://hospital.kingnet.com.tw/activity/eyes/img/Eye-PCC.jpg" onload="thumbImg(this)" alt=""><br>
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看遠看近調節眼肌<img src="http://hospital.kingnet.com.tw/activity/eyes/img/Eye-PC11.gif" onload="thumbImg(this)" alt=""><img src="http://hospital.kingnet.com.tw/activity/eyes/img/Eye-PC12.gif" onload="thumbImg(this)" alt=""><br>
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1.選一個距離較近的景物，看個5秒鐘。<br>
2.再把視線調到距離較遠的景物，瞭望約5秒鐘。兩個動作反覆做個幾次即可。<br>
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眨眼可以避免眼睛過於疲勞和乾燥，而轉動眼球則是為了避免你的眼睛因為盯著<br>
電腦太久，造成眼部肌肉僵硬；雙手遮眼可以按摩你的眼球，讓你的眼睛鬆弛舒<br>
適（不過做這個動作前要記得先洗洗手）；用毛巾冷、熱敷你的眼睛則可以促進<br>
眼球血液循環，消除疲勞，而且還可以消除你的黑眼圈呢；至於讓眼睛看遠又看<br>
近，則是為了調節你的眼部肌肉，讓它恢復彈力喔！<a href="http://hospital.kingnet.com.tw/activity/eyes/c.htm" target="_blank"><br></a>