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養成良好睡眠習慣

以前呢我都有熬夜看電視或打電腦的習慣,所以經常11點~12點睡...<br />
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最恐怖還有到快5點才去睡....<br />
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放假就熬夜看電視= =&quot;那時候的無知,導致生理時鐘亂掉了....<br />
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最近暑假想說,不熬夜了徹底改善生活品質,所以我改早點睡...<br />
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沒想到卻應此失眠了,幾天後我也去看精神科看失眠<br />
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醫生開最輕的安眠藥給我吃,不過還是時好時壞....<br />
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那時候真的很痛苦,每當晚上來時變的我都會怕<br />
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到現在沒有能一次正常,能一次睡到飽...<br />
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那時候很會夢,而且2.3點多就醒來<br />
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最近還是有睡,不像之前有睡跟沒睡似的整個人早上起來無精打采的<br />
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所以以上,奉勸各位有熬夜習慣或者應工作問題非得熬夜(能提早改善盡快)<br />
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現在想想那時候打電玩熬夜,到底是為了什麼?<br />
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玩樂的慾望?!不過把自己弄得很累,到頭來還是兩頭空<br />
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還有睡覺時間一定要固定,最好10點前就上床<br />
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如果要兼顧學業或者工作,盡量能休息一定要休息!!<br />
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無知懵董要生高2生留...