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"氧"對我們的重要!

身邊的朋友很多都是上班族，大多都是女生，<br />
女生最重視的話題不外乎是保養、美容，<br />
常常在討論哪些保養品、化妝品很好用，<br />
或是最近又用了哪些減肥食品...等等，<br />
我也是女生，所以我也會很注意這些東西，<br />
只是在我自己的經驗來說，這些外在保養已經沒有體內保養來的重要了。<br />
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我以前很喜歡買保養品，以為只要花大錢買保養品就可以讓自己變漂亮，<br />
我希望的效果有出現，不過只維持一陣子，<br />
但是最後因為用到不適合的保養品讓皮膚變差，再加上有在減肥，<br />
所以整個人精神狀況變的很不好@@<br />
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後來是找醫師給我建議，醫師說我的身體代謝不好，難怪精神不好，<br />
醫師建議我:<br />
1.每天都盡量做30分鐘的運動，一個禮拜三次，如果上班沒時間，<br />
&nbsp;&nbsp;就盡量做做拉筋或暖身運動。<br />
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2.多吃水果攝取營養素<br />
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3.三餐正常<br />
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4.多喝水<br />
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5.搭配有氧食品食用<br />
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其實我好奇的是為什麼要搭配有氧食品呢?<br />
醫師跟我說那只是輔助食品，可以幫助增強身體代謝，<br />
身體許多地方都需要&quot;氧&quot;，缺氧很多功能都會變差，自然人也看起來沒精神。<br />
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聽完我有恍然大悟的感覺!<br />
原來&quot;氧&quot;對人體如此重要，<br />
再加上都市空氣不好，許多廢氣也會造成身體大量缺氧，<br />
所以我照醫師的方法去做，<br />
身體狀況真的有比較改善，同事都說我看起來比較有精神，也比較漂亮了，<br />
之後再多做運動真的有成功瘦下來:)<br />
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打這篇心得其實是想跟大家分享&quot;氧&quot;的重要性，<br />
因為現在都市人真的很容易忽略這一塊。