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魔鬼身材速成秘籍

1、背部伸展有美化全身的背部线条&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;2、同时增加手部柔软度 <BR>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;<BR>3、收紧腹部肌肉&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;4、减去小肚腩&nbsp; &nbsp;<BR>&nbsp; &nbsp;<BR>5、左右两边伸展运动&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp; 6、手脚并用可以让身体左右均衡一下 <BR><BR>7、强化腹肌及腰背的肌腱&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;8、增加脚部柔软度结实臂部&nbsp; &nbsp;<BR><BR>9、美化腰部、消除赘肉&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp; 10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉