輕度運動 可降低腹部脂肪發炎
鮪魚肚、啤酒肚傷身，不過根據美國伊利諾大學動物實驗顯示，即使只是適度運動也可以減少鮪魚肚、啤酒肚之害。研究人員解釋，囤積在腹部的脂肪容易引起發炎反應，形成代謝症候群，增加罹患心臟病、第二型糖尿病機率，不過就算只是輕度運動也可以降低腹部脂肪發炎反應，減少病痛纏身風險。<br>
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研究人員指出，即使沒有改變飲食，若養成固定運動習慣，胰島素敏感度就會隨之改善，肝臟脂肪也會變少，腹部脂肪發炎狀況也有所緩和。腹部脂肪容易產生發炎分子，發炎分子若進行血液循環系統便會增加罹患心臟病、糖尿病風險。<br>
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研究人員以老鼠研究檢視飲食、運動因素如何影響腹部脂肪組織發炎。實驗開始時，老鼠被餵以高脂肪飲食，讓老鼠變得胖嘟嘟。6周後，老鼠被分成3組，第一組為運動組，第二組為低脂肪飲食組，第三組為低脂肪飲食結合運動，再等6到12周後，研究人員比較短期、長期效果。<br>
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研究人員驚訝發現，和單純控制飲食、單純只是運動兩組相比，結合運動、飲食那組的效果並沒有比較好。不過3組的老鼠雖然還是很胖，腹部脂肪卻變得比較少。研究人員指出，根據老鼠研究顯示，飲食中脂肪含量較多，若能維持運動習慣，身體就算還是很胖，運動可以減少腹部脂肪堆積，進而降低脂肪發炎反應，防止疾病傷害身體。<br><a href="http://udn.com/" target="_blank"></a>