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腸道健康始於嘴巴 多吃蔬果少吃辣

● 保持良好飲食習慣，多吃含豐富纖維的蔬果，少吃含高動物脂肪的食物<br>
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● 避免進食刺激性的食物，如辛辣及煎炸食物等<br>
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● 注意腸道疾病的徵狀，如突然改變大便習慣、大便出血或大便變成暗紅色及肚痛等<br>
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● 如有腸癌或大腸瘜肉家族病史，應定期進行大腸鏡檢查。50歲後，可考慮每5年做一次大腸鏡檢查