kingdomoo 2010-9-13 16:59
[閒聊] 晨起1根菸 一破戒整天都難戒
抽菸容易戒菸難，許多癮君子明知抽菸有害健康、有意戒菸，卻老是敵不過菸癮的糾纏而宣告挫敗。醫師表示，早上起床的第一根菸，是戒菸是否能成功的關鍵因素，早晨第一根菸、比起飯後三根菸更難戒，如果起床後能夠忍住菸癮，戒菸成功率將會大增。<br />
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統計發現，台灣有近7成抽菸者，是菸齡10年以上的老菸槍，並且有半數吸菸者，每天抽菸超過20支，特別是約有60%的吸菸者對於香菸有高度的成癮依賴性，起床後1小時內一定要來根菸，才有辦法展開一天的生活。<br />
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高雄榮總家醫部醫師薛光傑表示，起床後1根菸、比起飯後3根菸更難戒，如果可以努力克服晨起的菸癮，戒掉起床後第一根菸，擺脫菸癮機會較高。『因為他整個晚上都沒有尼古丁進去，所以早上起來會立刻找香菸，50%、60%以上都有報告，他如果第一根菸真的擋不住，一天開始就是以抽菸開始的話，他後面就是會一路抽下去了。』<br />
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臨床發現，18歲以下年輕人，容易受到同儕或影片節目等影響，戒菸比老菸槍還難，戒不了菸的結果，小菸槍就成了老菸槍，影響自己與家人健康甚劇，醫師呼籲，癮君子若透過意志力戒不了菸，也可適時選擇適合的戒菸輔助藥物，減低早晨對尼古丁的依賴，來提高戒菸成功率。