s8725074 2010-8-1 09:47
良好的日常生活習慣，才是防癌最佳策略
<SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; COLOR: #ef6602; FONT-FAMILY: 標楷體; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-TW; mso-bidi-language: AR-SA"><STRONG>良好的日常生活習慣，才是防癌最佳策略</STRONG></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 標楷體; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-TW; mso-bidi-language: AR-SA"> <SPAN lang=EN-US><BR></SPAN>不當飲食、不運動、過重與肥胖，對癌症的威脅僅次菸害。研究證實，體重過重或體內脂肪過多，會增加罹癌風險，包括子宮頸癌、子宮內膜癌、卵巢癌、胃癌、食道癌、胰臟癌、膽囊癌、腎癌、大腸直腸癌及乳癌等多種癌症。 <SPAN lang=EN-US><BR></SPAN>因此，多運動、減少鹽分及脂肪的攝取、多吃蔬菜水果，是遠離癌症的重要關鍵。 <SPAN lang=EN-US><BR></SPAN>另外，體力活動本身也可以減少罹癌風險。世界癌症研究基金會與美國癌症研究院發表的最新《防癌指南》中就建議，每天最好可以中度運動<SPAN lang=EN-US>1</SPAN>小時，強度運動達半小時。 <SPAN lang=EN-US><BR></SPAN>定期篩檢也要記得做： <SPAN lang=EN-US><BR>■ 30</SPAN>歲以上婦女，每三年可做一次抹片檢查； <SPAN lang=EN-US><BR>■ 50</SPAN>歲以上婦女，兩年可做一次乳房<SPAN lang=EN-US>X</SPAN>光攝影； <SPAN lang=EN-US><BR>■ 18</SPAN>歲以上吸菸或嚼檳榔民眾，可進行口腔黏膜檢查；<SPAN lang=EN-US> <BR>■ 50.69</SPAN>歲，每二年可做一次糞便潛血檢查。 <SPAN lang=EN-US><BR></SPAN>這些都是政府補助的檢查，民眾可多多利用。<SPAN lang=EN-US> </SPAN></SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: 標楷體; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-TW; mso-bidi-language: AR-SA"> </SPAN>