五樣好東西-- -顛覆根深蒂固的飲食觀念 -- 請參考！
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-pagination: widow-orphan; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto"><B><SPAN style="FONT-SIZE: 13.5pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: 新細明體; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt">因緣際會下，有幸聽到吳寶芬講師的健康講座，在贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破我根深蒂固的錯誤飲食觀念。為一改前</SPAN></B><B><SPAN style="FONT-SIZE: 13.5pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: 新細明體; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt">非，將筆記好好整理一番！ </SPAN></B><SPAN lang=EN-US style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt"><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-pagination: widow-orphan; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto"><B><SPAN style="FONT-SIZE: 13.5pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: 新細明體; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt">五樣好東西是： </SPAN></B><FONT size=3><SPAN lang=EN-US style="COLOR: black; FONT-FAMILY: 新細明體; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt"> </SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt"><o:p></o:p></SPAN></FONT></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 18pt; TEXT-INDENT: -18pt; mso-pagination: widow-orphan; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 18.0pt"><B><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 13.5pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: 新細明體; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt"><SPAN style="mso-list: Ignore">1.<SPAN style="FONT: 7pt 'Times New Roman'"> </SPAN></SPAN></SPAN></B><B><SPAN style="COLOR: black; FONT-FAMILY: 新細明體; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt"><FONT size=3>睡前喝豆漿</FONT></SPAN></B><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 13.5pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: 新細明體; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt"><BR></SPAN><B><SPAN style="FONT-SIZE: 13.5pt; COLOR: red; FONT-FAMILY: 新細明體; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt">睡前</SPAN></B><B><SPAN style="FONT-SIZE: 13.5pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: 新細明體; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt">喝豆漿：豆漿富含<SPAN lang=EN-US>100%</SPAN>的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身 體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，</SPAN></B><B><SPAN style="FONT-SIZE: 13.5pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: 新細明體; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt">所以</SPAN></B><B><SPAN style="FONT-SIZE: 13.5pt; COLOR: red; FONT-FAMILY: 新細明體; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt">睡前喝豆漿，有減肥的的效果</SPAN></B><B><SPAN style="FONT-SIZE: 13.5pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: 新細明體; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt">，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減法」。</SPAN></B><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 13.5pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: 新細明體; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt"><B> </B></SPAN><B><SPAN style="FONT-SIZE: 13.5pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: 新細明體; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt">此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的</SPAN></B><B><SPAN style="FONT-SIZE: 13.5pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: 新細明體; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt">機率只有男生的六分之一，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯</SPAN></B><SPAN style="FONT-SIZE: 13.5pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: 新細明體; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt"><SPAN lang=EN-US><o:p><SPAN><STRONG>250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您 有一個好睡眠、好體質。 但是現在市面上的黃豆有<SPAN lang=EN-US>80</SPAN>％是基因改造的，目前基因改造的</STRONG></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 13.5pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: 新細明體; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt"><STRONG>食品對人體的影響如何還未可知，如何購買非基因改造豆漿，建議購買統一、味全、光泉、黑松、義美等各品牌，尤其義美豆漿</STRONG></SPAN><SPAN><STRONG>便宜又無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。 <o:p></o:p></STRONG></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-pagination: widow-orphan; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto"><SPAN><STRONG>2.吃水果比吃蔬菜好</STRONG></SPAN><SPAN><BR><STRONG> 吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體益。且吃水果比吃蔬</STRONG></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 13.5pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: 新細明體; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt"><STRONG>菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，香瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，</STRONG></SPAN><SPAN><STRONG>水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃葡萄柚因會抑制肝的解毒！ <o:p></o:p></STRONG></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-pagination: widow-orphan; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto"><SPAN><STRONG>3.綠茶效益勝過水</STRONG></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-pagination: widow-orphan; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto"><SPAN></SPAN><SPAN><STRONG> 綠茶效益勝過水：建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，</STRONG></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 13.5pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: 新細明體; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt"><STRONG>多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟</STRONG></SPAN><SPAN><STRONG>濕疹唷！可買超市「世家」的綠茶包，很便宜喔！ <o:p></o:p></STRONG></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-pagination: widow-orphan; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 13.5pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: 新細明體; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-TW; mso-bidi-language: AR-SA"><STRONG>4.</STRONG></SPAN><SPAN><STRONG>天天來杯咖啡吧<BR style="mso-special-character: line-break"></STRONG><SPAN><STRONG>喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺<SPAN lang=EN-US>L-Dopa</SPAN>，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化</STRONG></SPAN><SPAN><STRONG>大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。</STRONG></SPAN><SPAN><STRONG>懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。建議可買</STRONG></SPAN><STRONG><SPAN>超市雀巢咖啡粉，標示<FONT size=3>日本原裝，就是<SPAN lang=EN-US>100% </SPAN>阿拉伯豆</FONT>喔！三合一的亦可。運動前喝咖啡更好。 </SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt"><o:p></o:p></SPAN></STRONG></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-pagination: widow-orphan; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto"><SPAN><FONT size=3> </FONT><STRONG>5.將癌細胞改邪歸正的地瓜</STRONG></SPAN><SPAN><BR><STRONG>地瓜導正病變細胞：地瓜含神經節肝酯，能導正病變細胞；且地瓜可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。地瓜</STRONG></SPAN><SPAN><STRONG>的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐地瓜代替飯來吃。 <o:p></o:p></STRONG></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-pagination: widow-orphan; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto"><STRONG><SPAN> 地瓜愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好<FONT size=3>，且烤後</FONT>連皮一起吃更好，超市有賣烤地瓜，一包<SPAN lang=EN-US>100</SPAN>元。 </SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt"><o:p></o:p></SPAN></STRONG></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-pagination: widow-orphan; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto"></SPAN></o:p></SPAN></SPAN> </P>