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nod32 2010-7-21 12:49

要瘦就進來!!

減肥須知 <BR>&nbsp; <BR>1.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 澱粉對人是必須的，完全不碰澱粉是錯的概念，但絕對不能過量！ <BR>2.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 少吃多動，是絕對的法則。 <BR>3.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 建議過７點後不進食，人的熱量消耗，早餐一定能完全消耗掉熱量， <BR>午餐身體則會消耗掉２５％，晚餐則是５０％，沒消耗掉的則會變成身體的負擔，越晚進食，消耗的熱量越少，越增加肥胖的<SPAN><SPAN id=iCliCK_SafeGuard><SPAN style="BORDER-BOTTOM: #009900 2px dashed; PADDING-BOTTOM: 1px; BACKGROUND-COLOR: transparent; COLOR: #009900; CURSOR: pointer; TEXT-DECORATION: underline" id=word_機會 onmouseover="m1027702798.action('over', '機會', event, this)" onmouseout="m1027702798.action('out', '機會', event, this)" onclick="m1027702798.action('click', '機會', event, this)">機會</SPAN></SPAN></SPAN>。 <BR>4.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 水果或蔬外要多吃，如果晚上真的太餓，能吃點水果止餓，但必須禁止吃糖分過高的水果，還有屬於冷性的水果或蔬菜。 <BR>5.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 一天最好２０0０ＣＣ的白開水，和要讓自己愛上無糖綠茶。 <BR>6.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 運動別選激烈運動，而是要能讓身體熱起來的運動，運動後３０分鐘，才是開始燃脂肪的時機，一開始太激烈的運動，只會讓你累，等到３０分鐘後你就會累到動不起來，哪效果就有會差。 <BR>7.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 運動後１小時絕對不進食，那時身體的吸收會高達７５％。 <BR><BR><BR>

moyra00 2010-7-28 01:37

謝謝告知~~~':lol

陳宛兒@FB 2010-8-22 11:13

謝謝分享資訊~~~~

溫小軒 2011-4-10 23:53

這是超好的分享!!!讚
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