高血壓生活宜忌：無壓飲食與心腦血管保健 (106MB@PDF)
<div>【檔案名稱】：高血壓生活宜忌：無壓飲食與心腦血管保健</div><div>【檔案大小】：106MB</div><div>【檔案格式】：PDF</div><div>【檔案語言】：繁體中文</div><div>【檔案空間】：KF/ML/FD/U4/UU</div><div>【上傳日期】：2021/10/13</div><div>【刪檔天數】：30天無下載自動砍檔</div><div>【預覽圖片】：</div><div>[img]https://i.imgur.com/niAV1zM.jpg[/img]</div><div>【內容簡介】：</div><div>全彩圖說健康書，家庭保健必備用書</div><div><br></div><div>這是認識高血壓的入門第一本書，講述關於控制血壓、預防高血壓併發症及其它心腦血管疾病，讓你的血壓冷靜點！</div><div><br></div><div>本書闡述生活中的宜與忌、預防和護理知識，例如藥物、飲食、運動、日常保健、居家護理、心理調節．．．等等，以深入淺出的文字和圖解插圖，介紹預防高血壓與常見疑問，讓讀者認識有關高血壓的基本概念。</div><div><br></div><div>本書特色</div><div>認識高血壓的入門第一本書</div><div>預防．生活．宜忌</div><div>全彩圖說健康書，家庭保健必備用書</div><div><br></div><div>高血壓生活宜忌小撇步</div><div><br></div><div>宜</div><div>基本檢查：血液、尿液、心電圖、胸部X光透視、眼底檢查</div><div>多吃天然有機瓜果&新鮮乳製品</div><div>補充維生素、礦物質</div><div>控制熱量和食鹽</div><div>降低脂肪、膽固醇攝取</div><div>控制體質，防止肥胖</div><div>睡前喝杯溫開水</div><div>按時服藥，不要自行停藥</div><div>充足睡眠</div><div>適當運動</div><div>穿著輕便，減少壓迫感</div><div><br></div><div>忌</div><div>吸菸</div><div>長期過量飲酒</div><div>油膩、高鈉食物</div><div>常吃速食</div><div>高膽固醇食物</div><div>喝鹽水</div><div>不吃早餐</div><div>亂服藥，頻繁換藥影響效果</div><div>步伐動作過快</div><div>盲目減肥</div><div>運動後立刻洗澡</div><div><br></div><div>名人推薦</div><div> 臺大醫院家庭醫學部教授</div><div> 台灣醫用營養醫學會理事長 黃國晉</div><div> 誠摯推薦 </div><div><br></div><div>作者簡介：</div><div> 李凱</div><div> 碩士畢業，致力於大學醫學中心的血管外科學，現任職心血管病醫院外科主治醫師。多年來一直從事心血管病變的診治與研究，曾多次在醫學報刊雜誌上發表學術論文。</div><div><br></div><div>繪者簡介：</div><div> 顏晞芮</div><div> 輔仁大學應用美術系畢業</div><div> 2008年朱銘美術館藝術長廊入選</div><div> 2009年快樂洄瀾灣塗鴉創作大賽優選</div><div> 2009年新一代設計競賽工藝類銅獎</div><div> 2009年全國金屬工藝大賽器物類金質獎</div><div><br></div><div>【下載載點】：</div><div>[url=https://katfile.com/059i3uijnt1m]https://katfile.com/059i3uijnt1m[/url]</div><div><br></div><div>[url=https://down.mdiaload.com/hsap5qd4s4g8]https://down.mdiaload.com/hsap5qd4s4g8[/url]</div><div><br></div><div>[url=https://down.fast-down.com/zmv0zc3070i9]https://down.fast-down.com/zmv0zc3070i9[/url]</div><div><br></div><div>[url=https://www.upload-4ever.com/jpwdn6capuxk]https://www.upload-4ever.com/jpwdn6capuxk[/url]</div><div><br></div><div>[url=https://userupload.net/sqiowfw95n9a]https://userupload.net/sqiowfw95n9a[/url]</div><div><br></div><div>[size=5][color=Red][b] 請勿盜檔轉載[/b][/color][/size]</div><div><br></div><div>【解壓密碼】：無</div><div><br></div><div>[url=https://katfile.com/users/Anyone][size=5][color=DarkGreen]【Katfile資源總集】[/color][/size][/url]</div><div><br></div>