6分鐘健壯猛！64招速效型男塑肌法 (111MB@PDF@KF/ML/FD/U4/UU)
<div>【檔案名稱】：6分鐘健壯猛！64招速效型男塑肌法</div><div>【檔案大小】：111MB</div><div>【檔案格式】：PDF</div><div>【檔案語言】：繁體中文</div><div>【檔案空間】：KF/ML/FD/U4/UU</div><div>【上傳日期】：2021/10/13</div><div>【刪檔天數】：30天無下載自動砍檔</div><div>【預覽圖片】：</div><div>[img]https://i.imgur.com/Hz5gBeS.jpg[/img]</div><div>【內容簡介】：</div><div>[color=Red][b] 整天坐辦公室忙公事，贅肉揮之不去，想偶爾上個健身房，下班又累得要死沒時間，怎麼辦？[/b][/color]</div><div><br></div><div> 其實只要運用生活中的零碎時間，運用簡單的動作，就能針對手臂、胸部、腹部、腰部、臀部、背部等6大男性在意的部位集中鍛鍊，輕鬆燃脂，到處都是你的健身房！雕塑出fit身型、提昇自信，甚至為進健身房的進階訓練做好準備！</div><div><br></div><div> 如果你是健身初心者，也完全不用害怕！本書由專業健身教練指導，每組動作只要6分鐘內就能完成，只要針對想要強化的部位，自行挑選出至少5種，在每天的空檔時間組合出一天30分以上的訓練「菜單」，積少成多， 健壯猛的理想體態手到擒來！</div><div><br></div><div> 初階先從簡單動作養成運動習慣，保持體態，在下班之餘或假日零碎時間，能輕鬆DIY自己的健身計畫。</div><div><br></div><div> 利用短期見效的動作，建立信心，進一步搭配器材輔助健身，循序漸進，由入門到達人等級，增進自己體能並雕塑好身材，幫助讀者增進基礎代謝力，成為真正的健壯猛型男！</div><div> </div><div>作者簡介：</div><div>潮男塾編輯部</div><div> 屬於男人的生活品味意識抬頭，時代男性值得讓自己更出色。潮！男塾（Men's JUKU）書系從穿搭、保養、健身到消費生活品味，內外俱足的出版品內容，讓男人一次到位，學會潮的生活態度。</div><div><br></div><div> 相關著作</div><div> 《小資型男精省穿搭術：20種時尚造型輕鬆變》</div><div><br></div><div>【下載載點】：</div><div>[url=https://katfile.com/pr4o8q1ddwh3]https://katfile.com/pr4o8q1ddwh3[/url]</div><div><br></div><div>[url=https://down.mdiaload.com/q0sdzrvmwp8k]https://down.mdiaload.com/q0sdzrvmwp8k[/url]</div><div><br></div><div>[url=https://down.fast-down.com/5uye1zbctvhj]https://down.fast-down.com/5uye1zbctvhj[/url]</div><div><br></div><div>[url=https://www.upload-4ever.com/yi9mvghcyivl]https://www.upload-4ever.com/yi9mvghcyivl[/url]</div><div><br></div><div>[url=https://userupload.net/qw2k03zixyko]https://userupload.net/qw2k03zixyko[/url]</div><div><br></div><div>[size=5][color=Red][b] 請勿盜檔轉載[/b][/color][/size]</div><div><br></div><div>【解壓密碼】：無 </div><div><br></div><div>[url=https://katfile.com/users/Anyone][size=5][color=DarkGreen]【Katfile資源總集】[/color][/size][/url]</div><div><br></div>