不想變胖---每天騎車5分鐘
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<H1>不想變胖…每天騎車5分鐘</H1>
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<DIV class=offer><LABEL><A href="http://tw.rd.yahoo.com/referurl/news/logo/tssdnews//SIG=10od0cbnf/*http://61.222.185.194/" target=_blank><IMG alt=台灣新生報 src="http://l.yimg.com/f/i/tw/news/cp_logo/tssd_logo.jpg"></A></LABEL> <SPAN>更新日期:<Q>2010/06/30 00:07</Q></SPAN> 【中央社華盛頓廿八日路透電】 </DIV>
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<P>美國研究人員今天在報告中表示，每天只要騎車五分鐘，就可助較年輕女性<A class="ynwsyq yqclass" id=yui-gen9 title=減重 href="http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100630/128/28d7m.html?"><SPAN>減重</SPAN></A>。這項研究提供了美國民眾一個最容易的<A class="ynwsyq yqclass" id=yui-gen10 title=減肥 href="http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100630/128/28d7m.html?"><SPAN>減肥</SPAN></A>良方。</P>
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<P>哈佛大學公衛學院（Harvard School of Public Health）和布里翰婦女醫院（Brigham and Women\'s Hospital）在波士頓表示，越重的婦女受惠越多。</P>
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<P>參與研究的哈佛學者麥卡瑞（Rania Mekary）說：「每天增加少量單車運動，能幫助婦女控制體重。不過，騎得越多、效果越好。」</P>
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<P>麥卡瑞的研究小組，檢視一萬八千四百一十四名尚未進入更年期的健康女性。</P>
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<P>這些受試者都參與了一項在布里翰婦女醫院舉行的護士健康研究。這份研究仍在進行中。</P>
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<P>平均來說，這群護士在十六年期間胖了九‧三公斤。</P>
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<P>一九八九年研究開始時沒有騎單車習慣，在二○○五年才開始騎車的女性當中，就算只騎五分鐘，變胖的可能性較其他受試者少四分之一。</P>
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<P>相對之下，一九八九年每天至少騎十五分鐘單車，卻在這些年開始怠惰不騎的女性，體重則增加。</P>
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<P>超重和過胖婦女每周騎車二至三小時，體重增加的可能性就少了五十六％。</P>
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