日常起居六忌
<SPAN id=iCliCK_SafeGuard>
<P align=center><FONT size=6><FONT color=#0000ff><STRONG>日常起居六忌</STRONG></FONT></FONT> </P><BR><U>清晨忌吸煙</U><BR>人甦醒時新陳代謝尚未恢復到正常水平，呼吸的頻率較慢，體內積滯的二氧化碳較多，這時吸煙會使支氣管因抽煙的<SPAN><SPAN id=iCliCK_SafeGuard><SPAN id=word_刺激 onmouseover="m993604422.action('over', '刺激', event, this)" style="PADDING-BOTTOM: 1px; CURSOR: pointer; COLOR: #009900; BORDER-BOTTOM: #009900 2px dashed; BACKGROUND-COLOR: transparent; TEXT-DECORATION: underline" onclick="m993604422.action('click', '刺激', event, this)" onmouseout="m993604422.action('out', '刺激', event, this)">刺激</SPAN></SPAN></SPAN>而導痙攣收縮，使二氧化碳的排出受阻，從而產生氣悶、頭暈、乏力等症狀。<BR><BR><BR><BR><U>空腹忌喝牛奶</U><BR> 牛奶中的蛋白質經過胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收，而空腹喝牛奶時胃排空很快，蛋白質還不及被吸收即排到大腸，不但造成<SPAN><SPAN id=iCliCK_SafeGuard><SPAN id=word_營養 onmouseover="m993604422.action('over', '營養', event, this)" style="PADDING-BOTTOM: 1px; CURSOR: pointer; COLOR: #009900; BORDER-BOTTOM: #009900 2px dashed; BACKGROUND-COLOR: transparent; TEXT-DECORATION: underline" onclick="m993604422.action('click', '營養', event, this)" onmouseout="m993604422.action('out', '營養', event, this)">營養</SPAN></SPAN></SPAN>的浪費，而且蛋白質還會 在大腸內腐敗成有毒物質。<BR><BR><BR><BR><U>如廁忌看報</U><BR>大便是人的神經低級和高級中樞共同參與的<SPAN><SPAN id=iCliCK_SafeGuard><SPAN id=word_活動 onmouseover="m993604422.action('over', '活動', event, this)" style="PADDING-BOTTOM: 1px; CURSOR: pointer; COLOR: #009900; BORDER-BOTTOM: #009900 2px dashed; BACKGROUND-COLOR: transparent; TEXT-DECORATION: underline" onclick="m993604422.action('click', '活動', event, this)" onmouseout="m993604422.action('out', '活動', event, this)">活動</SPAN></SPAN></SPAN>，許多人習慣於拿上一份報紙或一本書，一蹲就是小半天。如廁看書報不但會使排便意識受到抑制。失去了直腸對糞便刺激的敏感性，久而久之會引起便秘。<BR><BR><BR><BR><U>室內忌養飛鳥</U><BR>鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結核桿菌及寄瞞，鳥糞被烏踏碎以後，病毒與病菌便飛揚在空氣中，這對室內的身體<SPAN><SPAN id=iCliCK_SafeGuard><SPAN id=word_健康 onmouseover="m993604422.action('over', '健康', event, this)" style="PADDING-BOTTOM: 1px; CURSOR: pointer; COLOR: #009900; BORDER-BOTTOM: #009900 2px dashed; BACKGROUND-COLOR: transparent; TEXT-DECORATION: underline" onclick="m993604422.action('click', '健康', event, this)" onmouseout="m993604422.action('out', '健康', event, this)">健康</SPAN></SPAN></SPAN>很不利。若人體長時間吸入，會誘發呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、發燒等症狀，嚴重者還會出現肺炎與休克。<BR><BR><BR><BR><U><SPAN><SPAN id=iCliCK_SafeGuard><SPAN id=word_洗澡 onmouseover="m993604422.action('over', '洗澡', event, this)" style="PADDING-BOTTOM: 1px; CURSOR: pointer; COLOR: #009900; BORDER-BOTTOM: #009900 2px dashed; BACKGROUND-COLOR: transparent; TEXT-DECORATION: underline" onclick="m993604422.action('click', '洗澡', event, this)" onmouseout="m993604422.action('out', '洗澡', event, this)">洗澡</SPAN></SPAN></SPAN>時間忌過長</U><BR>洗澡時，熱水產生出大量的水蒸氣，附在水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸 發80%和50%以上。有些有毒物質隨蒸氣而被身體部份吸收，進入血液循環系統，危害很大。而且，在較熱的水中洗澡時間過久，對心臟也不利。<BR><BR><U>睡覺窗戶忌緊閉<BR></U>人人睡後，每分鐘要吸入300毫升氧氣，呼出250毫升二氧化碳，如果門窗緊閉，密不透風，不消3小時，室內約二氧化碳量就會增加3倍以上，細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長。因 此，睡覺時應留些窗縫，以便讓室外新鮮空氣不斷流入，室內二氧化碳及時排出。</SPAN>