10分鐘省錢低卡帶便當 (47MB@PDF@KF/4D/4F/U4/SU)
<div>【檔案名稱】：10分鐘省錢低卡帶便當</div><div>【檔案大小】：47MB</div><div>【檔案格式】：PDF</div><div>【檔案語言】：繁體中文</div><div>【檔案空間】：KF/4D/4F/U4/SU</div><div>【上傳日期】：2019/06/14</div><div>【刪檔天數】：30天無下載自動砍檔</div><div>【預覽圖片】：</div><div>[img]https://i.imgur.com/P9BfsQB.jpg[/img]</div><div>【內容簡介】：</div><div>早起10分鐘，</div><div>為自己準備一份低卡健康的美味中餐吧！</div><div>不要再將前一天的晚餐菜裝便當了，</div><div>試試專為帶便當所設計的便當菜。</div><div><br></div><div>書中餐點以「低卡」為一大設計重點，例如：以蒸烤代替油炸、以水煮代替煎炒，這樣的烹調方式不僅可以減低吃下肚的食物熱量，也可以因為減少油煙而換來一個乾淨好清理的廚房喔！</div><div><br></div><div>★Chapter 1 沒有加熱設備也能帶便當★</div><div>可能你上班的地方沒有可以熱便當的設備，可能天氣熱時你不想吃讓人更熱騰騰的午飯。「免加熱」的便當，讓你冷著吃也新鮮美味，按照書頁中的步驟料理，你的午餐也能很清爽喔！</div><div><br></div><div>★Chapter 2利用冷凍熟食快速做便當★</div><div>冷凍食品擁有絕佳的長時間保存優勢，外賣熟食則是可以幫你省下烹調複雜料理的時間，是忙碌的你我最佳的幫手，稍加組合變化，就是道道美味便當菜。就從今天起讓它們成為你便當盒裡的好搭檔吧！</div><div><br></div><div>★Chapter 3自製調理包讓便當更豐盛★</div><div>超市冷凍櫃的熟食調理包看起來道道美味，但是售價不低，也有些擔心會不會有過多的加工。但我們不得不說，調理包真是生活的好幫手。在悠閒的週末花點時間製作美味料理，利用小技巧分袋包裝保存，就是方便的調理包。在忙碌的平日只需打開冷凍庫，就有各種豐盛的料理可以選擇囉！ </div><div><br></div><div>【下載載點】：</div><div>[url=http://katfile.com/z4xrlooylfph]http://katfile.com/z4xrlooylfph[/url]</div><div><br></div><div>[url=https://4downfiles.org/g5ffwgq7200g]https://4downfiles.org/g5ffwgq7200g[/url]</div><div><br></div><div>[url=http://www.4file.net/pqlsnotkxn3l]http://www.4file.net/pqlsnotkxn3l[/url]</div><div><br></div><div>[url=https://www.up-4ever.org/trn7z14iucb4]https://www.up-4ever.org/trn7z14iucb4[/url]</div><div><br></div><div>[url=https://speed4up.net/rlbf64altbl3.html]https://speed4up.net/rlbf64altbl3.html[/url]</div><div><br></div><div>【解壓密碼】：無</div><div><br></div><div>[url=http://trsurl.com/s/QLV][size=5][color=DarkGreen]【Speed4up資源總集】[/color][/size][/url]／[url=http://trsurl.com/s/FAE][size=5][color=DarkGreen]【Katfile資源總集】[/color][/size][/url]</div><div><br></div>