柳丁減肥法
<P>85公斤的胖妹，搖身一變成為身高171公分50公斤的美麗模特兒，一位叫做「可藍」的美少女，在她的部落格秀出她過去與現在的照片，讓很多網友看了之後大呼不可思議！ </P>
<P> </P>
<P>可藍坦承自己過去常常被譏笑，後來嚐試了很多減肥方法，終於減重了35公斤，不過，醫生看了可藍減肥的經歷之後，表示每個肥胖的原因不同，可藍成功的例子不見得適用於其他人，這個胖嘟嘟的小女孩，你相不相信已經變成這樣美麗的美少女！ 目前擔任模特兒的可藍，自己在部落格上大方秀出小時候肥胖的模樣，她回憶最重的時候是在國中三年級的時候。</P>
<P> </P>
<P>可藍：「國中同學會，就是去的時候站在旁邊，那時候大家想說這女生是誰，然後她就跑來叫我的名字，結果她們就說你是可藍喔，我說對，是我，他們都認不出來了。」 </P>
<P> </P>
<P>可藍試過各式各樣的減肥方法，包括結食跟催吐，不過，她後來發現最有用的就是「柳丁減肥法」！</P>
<P> </P>
<P>每天睡醒就喝250c.c.的水，早餐只吃2顆柳丁，中午先喝250c.c.的水再吃2顆柳丁及一些飯菜，晚餐盡量不吃。</P>
<P> </P>
<P> 這樣的減肥方法，讓可藍在2個月就瘦了8公斤！不過看在減肥專科醫生的眼中，仍然覺得不是很健康。</P>
<P> </P>
<P>減肥專科醫生劉伯恩：「短時間是可以，畢竟我們人體需要三大營養素，蛋白質、碳水化合物以及脂肪，這都是需要的，所以不鼓勵這種急瘦方法，雖然可能有效，但不是每個人都適合的。」 </P>
<P> </P>
<P>可藍表示減肥最重要的就是毅力，當然也要找出最適合自己的方法，她說胖妹需要大家的鼓勵，她就是最好的例子。</P>
<P> </P>
<P>（綠皮柳丁代餐） </P>
<P>＊大胃口型肥胖＊ </P>
<P>1.取10顆綠皮柳丁洗淨剝開，將內皮上的白色果皮剝下 </P>
<P>2.將果肉以果汁機打碎，取300CC的原汁即可 </P>
<P>3.加入蒟蒻粉30公克，優酪乳200CC，攪拌即為500CC的代餐 </P>
<P>4.每天早晚餐飲用，代替正餐，中午可正常飲食(攝取熱量約500-600卡) </P>
<P>5.效果：一週可減1-1.5公斤 </P>
<P>6.減肥原理：膳食纖維給人飽足感，果肉含微量元素幫助碳水化合物代謝，欣樂芬素 幫助脂肪代謝 提高新陳代謝，赫氏帕利幫助代謝皮下體脂肪 </P>
<P> </P>
<P>＊澱粉型肥胖＊ </P>
<P>1.取10顆綠皮柳丁洗淨剝開，將內皮上的白色果皮剝下 </P>
<P>2.將綠茶粉10公克，水300CC，與白色果皮放入果汁機中高速攪拌5分鐘 </P>
<P>3.每天早晚餐前半小時，搭配500CC開水服用 </P>
<P>4.效果：一週可減1-2公斤 </P>
<P>5.減肥原理：果肉含微量元素幫助碳水化合物代謝，欣樂芬素幫助脂肪代謝，提高新 陳代謝，赫氏帕利幫助代謝皮下體脂肪，綠茶含有兒茶素和茶胺酸可讓赫氏帕利更有 效果 此減重法對身體最佳~不會傷害身體健康為原則 </P>
<P>ps.要多喝水喔!促進新陳代謝^^ </P>
<P> </P>
<P>[attach]1970[/attach]</P>
<P> </P>
<P><FONT color=blue size=4>可參考完整資料:</FONT></P>
<P><A href="http://tw.myblog.yahoo.com/jw!4_ltTWaFGRlZDPIlaXb6ln4-/article?mid=16303&prev=16304&next=16300" target=_blank><FONT color=dimgray>柳丁減肥法</FONT></A></P>