骨質疏鬆症發生的秘密？
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<TD><FONT color=#29a3ff>骨質疏鬆症發生的秘密？</FONT> <A onclick="void(window.open('http://www.facebook.com/sharer.php?u=' + encodeURIComponent('http://hospital.kingnet.com.tw/essay/essay.html?pid=23275&category=道聽不塗說')));" href="http://hospital.kingnet.com.tw/essay/essay.html?pid=23275&category=道聽不塗說#" name=fb_share></A> <A onclick="void(window.open('http://www.plurk.com/?qualifier=shares&status='+encodeURIComponent('http://hospital.kingnet.com.tw/essay/essay.html?pid=23275&category=道聽不塗說 ('+document.title+')')));" href="http://hospital.kingnet.com.tw/essay/essay.html?pid=23275&category=道聽不塗說#"></A> </TD></TR>
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<TD><FONT color=red><B>有此一說：</B></FONT><BR><BR>我收到下列email，想求證其中一段話的正確性. 謝謝!<BR>{ 那麼鈣質為什麼會流失呢？因為國人嗜吃「肉、奶、蛋」等蛋白質含量豐富的食物，身體內蛋白質太多會造成「酸性」體質，人體一旦酸質化，身體為了維持平衡，自然而然地會自「骨骼」中提取鈣質來中和酸性，成為微鹼狀態；試想，一個人經年累月被抽鈣 質來中和，骨骼中的鈣質每天流失，怎麼會不造成骨質疏鬆症呢？ }<BR><BR>骨質疏鬆症<BR><BR>揭開 骨質疏鬆症發生的秘密 <BR><BR>骨質疏鬆症的發生，其實是 鈣質與蛋白質的一場鬥爭！她已經七十多歲了，平常非常注重身體的保養，每天清晨除了運動二小時外，飲食方面更力求均衡，尤其牛奶必定「不 少於三大杯」，以攝取豐富的鈣 質，她心想，這樣縝密的飲食習慣，骨質疏鬆症絕對與我無緣。 <BR><BR>可是，她到馬來西亞旅遊，第二天一個不小心踩空，左小腿斷得碎碎的，返國住了二個月的院，醫生證實：骨質非常脆弱，有「嚴重」 的骨質疏鬆症。像這樣的例子，社會上比比皆是。 <BR><BR>大家的觀念總以為每天只要多喝牛奶，吃小魚乾、燉排骨湯等含豐富 鈣質食物，就不會發生骨質疏鬆症，其實是一知半解。 <BR><BR>乳品委員會」給國人的建議量是每日攝取含鈣量1,000毫克最適合，但奇怪的是，住在非洲仍過著幾近原始生活的班圖婦女，每日雖只攝取350 毫克鈣質，竟不曾有骨質疏鬆症發生。 <BR><BR>反觀世界上每日攝取含鈣量最高的愛斯基摩土著，每天都吃魚，含鈣 量達2,000毫克，是正常值的二倍，卻是世界上疏鬆症最嚴重的地方。 <BR><BR>而美國、英國乳品消耗量最多的國家，疏鬆症也最普遍，道理到底在那裡？原來疏鬆症的發生不在於你攝取的鈣夠不夠，鈣質量的多少並不會影響你得疏鬆症，關鍵在你能不能「保持」鈣質不被流失。 <BR><BR>那麼鈣質為什麼會流失呢？ <BR>因為國人 嗜吃「肉、奶、蛋」等蛋白質含量豐富的食物，身體內蛋白質太多會造成「酸性」體質，人體一旦酸質化，身體為了維持平衡，自然而然地會自「骨骼」中提取鈣質來中和酸性，成為微鹼狀態；試想，一個人經年累月被抽鈣 質來中和，骨骼中的鈣質每天流失，怎麼會不造成骨質疏鬆症呢？ <BR><BR>因此元凶是「蛋白質過量」流失了鈣質，而非鈣質吃得不夠。那麼檢驗一下，我們每日飲食蛋白質真的過量嗎？ <BR><BR>根據國科會的建議，人體正常的蛋白質量，以體重60公斤的女人為 例，每天只需45公克就夠了（男人約需 50? 膚J），以純素食的人而言，輕易就可得到57公克，何況肉食主義者，隨便一塊肉、一個蛋就過量了。 <BR><BR>牛奶的含鈣量固然很高，可是蛋白質更高，所以牛奶喝越多的人鈣 質流失更多，加上「肉、蛋」是高蛋白質食物，骨質疏鬆症不發生才怪，所以不要怪 鈣質攝取夠不夠，正常飲食鈣質一定夠，鈣質多或少不會造成疏鬆症，蛋白質過量才是元凶。願大家有正確的認識，如此，骨質疏鬆症才不會找上您 ！ <BR><BR>**************************<BR>美女健康手冊 ： <BR><BR>01.常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息。 <BR>02. 一個星期只能吃四顆蛋，吃太多, 對身體不好。 <BR>03. 雞屁股含有致癌物，不要吃較好。 <BR>04. 飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。<BR>05. 月經來時，不要喝綠茶，反正茶類的不要喝就對了，多吃可以補血的東西。<BR>06. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。 <BR>07. 空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。 <BR>08. 早上醒來先喝一杯水，預防結石。 <BR>09. 睡前三小時不要吃東西 …會胖。 <BR>10. 少喝奶茶，因為高熱量, 高油, 沒有營養價值可言，長期飲用,易罹患高血壓、糖尿病等疾病。 <BR>11. 剛出爐的麵包不宜馬上食用。<BR>12. 遠離充電座。人體應遠離 30 公分以上, 忌放在床邊。<BR>13. 每天十杯水，膀胱癌不會來。<BR>14. 白天多喝水，晚上少喝水。<BR>15. 一天不要喝兩杯以上的咖啡, 喝太多易導致 失眠、胃痛。<BR>16. 多油脂的食物少吃! 因為得花 5~7小時去消化, 使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。 <BR>17. 下午五點後，大餐少少吃。 因為五點後身體不需那麼多能量。<BR>18. 十種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉 。<BR>19. 睡眠不足會變笨。一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。</TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE>