五行瘦身火鍋
<P><A href="http://hospital.kingnet.com.tw/nutrition/dishphotos/490-17.jpg" target=_blank><IMG class=pic_frame height=90 src="http://hospital.kingnet.com.tw/nutrition/thumb/490-17.jpg" width=120 border=0></A></P>
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<TD><FONT class=library size=2>高麗菜 紅蘿蔔 玉米 金針菇 香菇 冬粉</FONT> </TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE></P>
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<P><FONT class=library size=2>1.可先將香菇頭及玉米熬成高湯<BR>(若要使湯頭更加美味 可加入材魚粉)<BR>2.再將所有的食材一同放入煮成小火鍋<BR>3.待滾後即成為一鍋香噴噴的五行火鍋(無須再加調味料)<BR>4.品嚐時不可沾任何的調味醬(如:沙茶醬)<BR>沙茶醬含豐富的油脂及鈉(不利瘦身)<BR>5.所以在五行火鍋滾後即可食用<BR>食用完畢可將整鍋的湯喝掉(因不含油脂 及普林)<BR>反而是蔬果的養分都溶於湯中營養價值高<BR>所以建議將湯都喝光光<BR>這樣一鍋下度保證吃飽飽 又不胖 又兼具養身 瘦身之效<BR>在春假過後約一星期 利用此五行火鍋已減了2公斤<BR>和大家分享這五行瘦身火鍋<BR></FONT></P>
<P><FONT class=library size=2> </P></FONT>
<P><FONT class=library size=2></FONT> </P>
<P><FONT class=library size=2> </P></FONT></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE></P><FONT size=2>1.若要使湯頭更加美味 可加入材魚粉<BR>但素食者則不適用<BR>2.食材記得盡量選用五種顏色<BR>3.不需加任何的鹽巴味精來調味<BR>這樣才可吃出五行火鍋的鮮味及香味<BR>4.切記切記食用時不可沾任何的sauce(沙茶醬)<BR>因為沙茶醬會影響瘦身的效果<BR><BR>這是一次在聽廣播時一位雷蒙老師<BR>所建議的瘦身食譜<BR>這五行瘦身在日本十分盛行<BR>主張以五行 金木水火土五行 <BR>挑選五種顏色的蔬果來煮成火鍋<BR>而這五行火鍋可抗癌、解毒、消脂、美容等<BR>在食材上的挑選上除了盡量選用五種顏色(如：青椒、甜椒)<BR>還可以加上菇類(木耳、金針、香菇、鴻喜菇…)一同煮食<BR>這五行是利用蔬果和菇類無膽固醇及富含纖維及多醣體<BR>重點是五行火鍋不含油脂來達到瘦身的目的</FONT><BR>