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6分鐘健壯猛！64招速效型男塑肌法 (111MB@PDF@KF/DF/FU/U4)

【檔案名稱】：6分鐘健壯猛！64招速效型男塑肌法<br>【檔案大小】：111MB<br>【檔案格式】：PDF<br>【檔案語言】：繁體中文<br>【檔案空間】：KF/DF/FU/U4<br>【上傳日期】：2017/11/24<br>【刪檔天數】：30天無下載自動砍檔<br>【預覽圖片】：<br>[img]https://i.imgur.com/Hz5gBeS.jpg[/img]<br>【內容簡介】：<br>整天坐辦公室忙公事，贅肉揮之不去，想偶爾上個健身房，下班又累得要死沒時間，怎麼辦？<br><br>　　其實只要運用生活中的零碎時間，運用簡單的動作，就能針對手臂、胸部、腹部、腰部、臀部、背部等6大男性在意的部位集中鍛鍊，輕鬆燃脂，到處都是你的健身房！雕塑出fit身型、提昇自信，甚至為進健身房的進階訓練做好準備！<br><br>　　如果你是健身初心者，也完全不用害怕！本書由專業健身教練指導，每組動作只要6分鐘內就能完成，只要針對想要強化的部位，自行挑選出至少5種，在每天的空檔時間組合出一天30分以上的訓練「菜單」，積少成多， 健壯猛的理想體態手到擒來！<br><br>　　初階先從簡單動作養成運動習慣，保持體態，在下班之餘或假日零碎時間，能輕鬆DIY自己的健身計畫。<br><br>　　利用短期見效的動作，建立信心，進一步搭配器材輔助健身，循序漸進，由入門到達人等級，增進自己體能並雕塑好身材，幫助讀者增進基礎代謝力，成為真正的健壯猛型男！<br>&nbsp;<br>作者介紹<br>潮男塾編輯部<br>　　屬於男人的生活品味意識抬頭，時代男性值得讓自己更出色。潮！男塾（Men's JUKU）書系從穿搭、保養、健身到消費生活品味，內外俱足的出版品內容，讓男人一次到位，學會潮的生活態度。<br><br>　　相關著作<br>　　《小資型男精省穿搭術：20種時尚造型輕鬆變》<br><br>【下載載點】：<br>[url=http://katfile.com/5lysusu6sei9]http://katfile.com/5lysusu6sei9[/url]<br><br>[url=https://depositfiles.com/files/kwnv8v64s]https://depositfiles.com/files/kwnv8v64s[/url]<br><br>[url=https://www.file-upload.com/u09ebfycnor2]https://www.file-upload.com/u09ebfycnor2[/url]<br><br>[url=https://www.up-4ever.com/1renu8ecgoly]https://www.up-4ever.com/1renu8ecgoly[/url]<br><br>【解壓密碼】：無<br>