hibye3721 2017-10-15 16:32
高血壓生活宜忌-無壓飲食與心腦血管保健 (106MB@PDF@KF/DF/UC/U4)
【檔案名稱】：高血壓生活宜忌-無壓飲食與心腦血管保健<br>【檔案大小】：106MB<br>【檔案格式】：PDF<br>【檔案語言】：繁體中文<br>【檔案空間】：KF/DF/UC/U4<br>【上傳日期】：2017/10/15<br>【刪檔天數】：30天無下載自動砍檔<br>【預覽圖片】：<br>[img]https://i.imgur.com/niAV1zM.jpg[/img]<br>【內容簡介】：<br>全彩圖說健康書，家庭保健必備用書<br><br>這是認識高血壓的入門第一本書，講述關於控制血壓、預防高血壓併發症及其它心腦血管疾病，讓你的血壓冷靜點！<br><br>本書闡述生活中的宜與忌、預防和護理知識，例如藥物、飲食、運動、日常保健、居家護理、心理調節．．．等等，以深入淺出的文字和圖解插圖，介紹預防高血壓與常見疑問，讓讀者認識有關高血壓的基本概念。<br><br>本書特色<br>認識高血壓的入門第一本書<br>預防．生活．宜忌<br>全彩圖說健康書，家庭保健必備用書<br><br>高血壓生活宜忌小撇步<br><br>宜<br>基本檢查：血液、尿液、心電圖、胸部X光透視、眼底檢查<br>多吃天然有機瓜果&新鮮乳製品<br>補充維生素、礦物質<br>控制熱量和食鹽<br>降低脂肪、膽固醇攝取<br>控制體質，防止肥胖<br>睡前喝杯溫開水<br>按時服藥，不要自行停藥<br>充足睡眠<br>適當運動<br>穿著輕便，減少壓迫感<br><br>忌<br>吸菸<br>長期過量飲酒<br>油膩、高鈉食物<br>常吃速食<br>高膽固醇食物<br>喝鹽水<br>不吃早餐<br>亂服藥，頻繁換藥影響效果<br>步伐動作過快<br>盲目減肥<br>運動後立刻洗澡<br><br>名人推薦<br> 臺大醫院家庭醫學部教授<br> 台灣醫用營養醫學會理事長 黃國晉<br> 誠摯推薦 <br><br>作者介紹<br> 李凱<br> 碩士畢業，致力於大學醫學中心的血管外科學，現任職心血管病醫院外科主治醫師。多年來一直從事心血管病變的診治與研究，曾多次在醫學報刊雜誌上發表學術論文。<br><br>繪者簡介<br> 顏晞芮<br> 輔仁大學應用美術系畢業<br> 2008年朱銘美術館藝術長廊入選<br> 2009年快樂洄瀾灣塗鴉創作大賽優選<br> 2009年新一代設計競賽工藝類銅獎<br> 2009年全國金屬工藝大賽器物類金質獎<br><br>【下載載點】：<br>[url=http://katfile.com/tl117ac1g95a]http://katfile.com/tl117ac1g95a[/url]<br><br>[url=https://depositfiles.com/files/qil8nmkm8]https://depositfiles.com/files/qil8nmkm8[/url]<br><br>[url=https://public.upera.co/7oaMyu8y]https://public.upera.co/7oaMyu8y[/url]<br><br>[url=https://www.up-4ever.com/hxurf2qjkcim]https://www.up-4ever.com/hxurf2qjkcim[/url]<br><br>【解壓密碼】：無