查看完整版本: [小秘訣] 預防感冒有撇步 謹記6大保健方式


frandyni 2016-8-9 14:20

[小秘訣] 預防感冒有撇步 謹記6大保健方式


(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)感冒雖然一年四季都會發生,但只要要多休息、多喝水,往往都能在一星期內自癒,可是,對於患有慢性心肺疾病及體弱老者可就沒那麼簡單,反而要立即就醫,以免引發其他問題。<br />
對此,衛福部胸腔病院楊正田中醫師表示,人體的口鼻黏膜及呼吸道的上皮細胞,平時就有很多病毒、細菌及黴菌倚附其上,對免疫力正常的人是無害的,但當抵抗力減弱時,微生物就會活躍、繁殖,然後致病,因此,根據傳統中醫學典籍《黃帝內經》對於養生與疾病之防治,提出6大日常保健的方式,幫助民眾預防感冒上身:<br />
<br />
<strong>1)食飲有節/</strong>控制飲食的質量與用餐時間,並在適當場所進食,且多攝食當季新鮮食材,多種類、多顏色、多產地輪流食用,每天至少吃5種以上蔬果,少鹽、少糖、少油,避免常吃味道厚重、辛辣及油炸的東西。<br />
<br />
<strong>2)起居有常/</strong>制定並遵行規律的生活作息,儘可能於晚上11點前就寢,一天最好睡足6~8小時,午休以小憩半小時到一小時為原則。<br />
<br />
<strong>3)不妄作勞/</strong>工作不要太勞累,以免損耗過多的精力與體力,另外,每天都要適度運動,讓身體流汗,但記得要選擇空曠且空氣清新的場地,千萬不要在人車嘈雜的大馬路上走來走去,若PM2.5達有害人體濃度時,也儘可能不要外出。<br />
<br />
<strong>4)恬淡虛無真氣從之/</strong>俗話說知足常樂,時常保持快樂的心情,把持真氣,無畏無懼,則百病不侵,若氣怯心懼,則邪氣乘之,疾病就接踵而來。<br />
<br />
<strong>5)虛邪賊風避之有時/</strong>簡單來說,就是遠離感染源,平常少探病、少去醫療院所,若得知某地區有傳染病流行,則儘量避免前往,若傳染病正流行於居住區,則少去公共場所或密閉的公共空間。<br />
<br />
<strong>6)不治已病治未病/</strong>從現代醫學對疾病防治的觀點而言,就是預防接種,使身體提前對流感病毒產生抗體,減緩接觸病毒以後的反應,罹病機會自然大大降低。<br />
<br />


<ignore_js_op>

<img id="aimg_7244802" aid="7244802" src="static/image/common/none.gif" zoomfile="http://www.mymypic.net/data/attachment/forum/201504/16/193359hhe6peh1ha21j61h.jpg" file="http://www.mymypic.net/data/attachment/forum/201504/16/193359hhe6peh1ha21j61h.jpg" class="zoom" onclick="zoom(this, this.src, 0, 0, 0)" width="320" id="aimg_7244802" inpost="1" alt="uho_news_036674.jpg" title="uho_news_036674.jpg" onmouseover="showMenu({'ctrlid':this.id,'pos':'12'})" />

<div class="tip tip_4 aimg_tip" id="aimg_7244802_menu" style="position: absolute; display: none">
<div class="tip_c xs0">
<div class="y">

2015-4-16 19:33 上傳</div>
<a href="forum.php?mod=attachment&amp;aid=NzI0NDgwMnxiMDZmOWE5ZXwxNDcwNzIzNTgyfDB8NTY0OTIyNg%3D%3D&amp;nothumb=yes" title="uho_news_036674.jpg 下載次數:0" target="_blank"><strong>下載附件</strong> <span class="xs0">(33.12 KB)</span></a>

</div>
<div class="tip_horn"></div>
</div>

</ignore_js_op>
<br />
<br />
<font color="Blue"><strong>薑母茶、蔥花湯 可治療初期感冒</strong></font><br />
<br />
由於潛伏於呼吸道黏膜的感冒病毒,會在黏膜溫度接近攝氏4度或27度時,進入細胞內複製、繁殖,所以,當民眾出現感冒徵兆時,除了要趕快添加衣物以保持體溫,離開空曠風寒之場所,減少體溫流失外,也要多喝熱飲,提供身體足夠的熱能,是治療初期感冒的不二法門,因此,楊正田中醫師也提出了4種常用於治療感冒的藥膳,幫助民眾緩解不適。<br />
<br />
<strong>1)薑母茶/</strong>生薑或薑母5~10片、冰糖(紅糖或糖)酌量,水一碗半(約300cc),煮沸5~10分鐘後,待稍涼趁熱小口啜飲,以不燙傷為原則,喝完後可再多喝一碗溫開水或一碗熱稀飯,然後蓋被取汗,以微微出汗最好,如果30分鐘後不出汗或持續畏寒,可重複以上步驟兩次,若持續畏寒或發燒不退,則應趕緊就醫。<br />
<br />
<strong>2)薑母糖/</strong>以市售之薑母糖塊沖熱水飲用,取代自製之薑母茶,服法如上。<br />
<br />
<strong>3)蔥花湯/</strong>蔥2~3根切細,生薑3~5片,水兩三碗,煮沸5~10分鐘,趁熱飲用,然後蓋被取汗。<br />
<br />
<strong>4)其他/</strong>若無以上食材,熱開水、熱糖水、熱咖啡或熱茶葉皆可,但切記如果覺得很冷或出現畏風寒的現象時,就別在飲用冷飲,否則感冒將會越來越嚴重。<br />
<br />
<font color="Red">ಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌ</font><br />
<br />
<font color="RoyalBlue"><strong>氣溫早晚溫差大,導致有些人們疏忽了~請記得預防撇步哦!!!</strong></font>
頁: [1]
查看完整版本: [小秘訣] 預防感冒有撇步 謹記6大保健方式