[飲食]
7大短命飲食法，卻有80%人都這麽吃
享受美食是一件大快人心的事情，可是由于現代快節奏的生活，人們的飲食方法開始了發生了很大的改變，下面于奎老師幫大家就來盤點哪些飲食方法會危害我們的壽命吧!<br />
<br />
<ignore_js_op>
<img id="aimg_6989627" aid="6989627" src="static/image/common/none.gif" zoomfile="http://www.mymypic.net/data/attachment/forum/201503/16/2239524tdf4l7rjcdl4iiv.jpg" file="http://www.mymypic.net/data/attachment/forum/201503/16/2239524tdf4l7rjcdl4iiv.jpg" class="zoom" onclick="zoom(this, this.src, 0, 0, 0)" width="640" id="aimg_6989627" inpost="1" alt="0.jpg" title="0.jpg" onmouseover="showMenu({'ctrlid':this.id,'pos':'12'})" />
<div class="tip tip_4 aimg_tip" id="aimg_6989627_menu" style="position: absolute; display: none">
<div class="tip_c xs0">
<div class="y">
2015-3-16 22:39 上傳</div>
<a href="forum.php?mod=attachment&aid=Njk4OTYyN3wzODg2MTkxOHwxNDY0MzMwMjM0fDB8NTU0OTk4MQ%3D%3D&nothumb=yes" title="0.jpg 下載次數:0" target="_blank"><strong>下載附件</strong> <span class="xs0">(71.47 KB)</span></a>
</div>
<div class="tip_horn"></div>
</div>
</ignore_js_op>
<br />
<br />
<strong><font color="Red">1.不食早餐：</font></strong><br />
<br />
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。<br />
<br />
于奎老師建議：早餐食物盡量做到可口、開胃;有足夠的數量和較好的質量;體積小，熱能高;制備省時省力;在食物的選擇上要注意干稀搭配，葷素兼備。如果時間真的趕，可以帶些餅干什麽的充饑。<br />
<br />
<ignore_js_op>
<img id="aimg_6989629" aid="6989629" src="static/image/common/none.gif" zoomfile="http://www.mymypic.net/data/attachment/forum/201503/16/223955zrf34il6mlshioii.jpg" file="http://www.mymypic.net/data/attachment/forum/201503/16/223955zrf34il6mlshioii.jpg" class="zoom" onclick="zoom(this, this.src, 0, 0, 0)" width="640" id="aimg_6989629" inpost="1" alt="480621784.jpg" title="480621784.jpg" onmouseover="showMenu({'ctrlid':this.id,'pos':'12'})" />
<div class="tip tip_4 aimg_tip" id="aimg_6989629_menu" style="position: absolute; display: none">
<div class="tip_c xs0">
<div class="y">
2015-3-16 22:39 上傳</div>
<a href="forum.php?mod=attachment&aid=Njk4OTYyOXw4M2YwZWE4OXwxNDY0MzMwMjM0fDB8NTU0OTk4MQ%3D%3D&nothumb=yes" title="480621784.jpg 下載次數:0" target="_blank"><strong>下載附件</strong> <span class="xs0">(113.78 KB)</span></a>
</div>
<div class="tip_horn"></div>
</div>
</ignore_js_op>
<br />
<br />
<strong><font color="Red">2.晚餐太豐盛：</font></strong><br />
<br />
危害：傍晚時血液中胰島素的含量爲一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，持續時間通常較長的豐盛晚餐，還會破壞人體正常的生物鍾，容易使人患上失眠。<br />
<br />
于奎老師建議：<br />
<br />
第一，晚餐要早吃，可大大降低尿路結石病的發病率。<br />
<br />
第二，晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，尤其應多攝入一些新鮮蔬菜，盡量減少過多的蛋白質、脂肪類食物的攝入。<br />
<br />
第三，晚餐要少吃。一般要求晚餐所供給的熱量以不超過全日膳食總熱量的30%。<br />
<br />
<strong><font color="Red">3.進食過快：</font></strong><br />
<br />
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。進食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液澱粉酶的初步消化，加重腸胃負擔;咀嚼時間過短，迷走神經仍在過度興奮之中，長此以往，容易因食欲亢進而肥胖。<br />
<br />
于奎老師建議：應該細嚼慢咽，預留多點時間用來進餐。<br />
<br />
<strong><font color="Red">4.飲水不足：</font></strong><br />
<br />
危害：導致腦老化;誘發腦血管及心血管疾病;影響腎髒代謝功能<br />
<br />
于奎老師建議：多喝水，勤上洗手間。<br />
<br />
<strong><font color="Red">5.果蔬當主食：</font></strong><br />
<br />
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病<br />
<br />
于奎老師建議：在使用水果當主食的時候，首先要看看自己的體質是否適合。<br />
<br />
<ignore_js_op>
<img id="aimg_6989631" aid="6989631" src="static/image/common/none.gif" zoomfile="http://www.mymypic.net/data/attachment/forum/201503/16/2239576ylbde5dbrlxdgbi.jpg" file="http://www.mymypic.net/data/attachment/forum/201503/16/2239576ylbde5dbrlxdgbi.jpg" class="zoom" onclick="zoom(this, this.src, 0, 0, 0)" width="750" id="aimg_6989631" inpost="1" alt="Fruits-PrepBoardC04.jpg" title="Fruits-PrepBoardC04.jpg" onmouseover="showMenu({'ctrlid':this.id,'pos':'12'})" />
<div class="tip tip_4 aimg_tip" id="aimg_6989631_menu" style="position: absolute; display: none">
<div class="tip_c xs0">
<div class="y">
2015-3-16 22:39 上傳</div>
<a href="forum.php?mod=attachment&aid=Njk4OTYzMXw5NGNkMWM0ZnwxNDY0MzMwMjM0fDB8NTU0OTk4MQ%3D%3D&nothumb=yes" title="Fruits-PrepBoardC04.jpg 下載次數:0" target="_blank"><strong>下載附件</strong> <span class="xs0">(179.55 KB)</span></a>
</div>
<div class="tip_horn"></div>
</div>
</ignore_js_op>
<br />
<br />
<strong><font color="Red">6.餐后吸煙</font></strong><br />
<br />
于奎老師建議：飯后吸一支煙，中毒量大于平時吸十支煙的總和。因爲人在吃飯以后，胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”，煙中的有毒物質比平時更容易進入人體。<br />
<br />
于奎老師建議：全面戒煙。<br />
<br />
<strong><font color="Red">7.保溫杯泡茶</font></strong><br />
<br />
危害：茶葉用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微水煎煮一樣，會破壞茶葉中的維生素，使茶香油大量揮發，鞣酸、茶堿大量滲出。<br />
<br />
于奎老師建議：換杯子泡茶。<br />
<br />
<br />
<hr class="l" /><br />
<br />
<br />
<font color="Blue">現在不養生，老了養醫生</font><img src="static/image/smiley/joke/002.gif" smilieid="726" border="0" alt="" /> <br />
<br />
<br />
<br />
<br />