[飲食]
西紅柿、山楂等10大利尿事物幫你排毒[1P]
很多人都知道增加尿液的排放，這樣才可以及時的排出毒素，對身體是極有好處的，那什麽食物有助于排尿呢？下面就趕緊和小編一起來看一下吧。<br />
<br />
<img id="aimg_Y04qw" onclick="zoom(this, this.src, 0, 0, 0)" class="zoom" src="http://photocdn.sohu.com/20150213/mp1977823_1423807383951_2.jpeg" src="http://photocdn.sohu.com/20150213/mp1977823_1423807383951_2.jpeg" onmouseover="img_onmouseoverfunc(this)" onload="thumbImg(this)" border="0" alt="" /><br />
利尿原理<br />
利尿就是利用某種手段而影響腎成尿過程，而使尿液增多。腎內血管滲透壓比身外周血管滲透壓低時，易吸收外周血管水份，而用藥物降低腎內滲透壓使其吸收水份增加，使尿的排出增加而達到利尿的效果。<br />
利尿的飲食原則<br />
1、飲食應該以清淡爲主。<br />
2、宜食高熱量類的食物。<br />
3、宜食含維生素高的食物。<br />
4、不要吃太多辛辣食品。<br />
5、不要吃太多重口味、油膩的食物。<br />
利尿食物<br />
1、薏米<br />
薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利濕之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內多余的水分。<br />
2、冬瓜<br />
性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴。蘊含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動，排清廢物和毒素。<br />
3、荷葉<br />
荷葉味甘，具擴張血管及排水瘦身的作用。<br />
4、蘋果醋<br />
當中的果膠質能促進腸道運作並有酸化作用，堿性的體質很可能造成水腫，以蘋果醋平衡身體的酸堿值有利尿作用，産生減輕體重的效果。<br />
5、西紅柿<br />
西紅柿吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。<br />
6、西瓜<br />
西瓜擁有利尿元素基、酸檸檬黃素，使鹽順利隨尿排出。<br />
7、玉米須<br />
玉米須對人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是腎外性的，所以對各種原因引起的水腫都有一定的療效。<br />
8、海帶<br />
表面有一層略帶甜味的白色粉末——甘露醇，具有良好的利尿作用。<br />
9、綠豆<br />
綠豆有利尿作用，是涼身性質的食品，可以防署降溫。<br />
10、山楂<br />
新鮮山楂洗淨拍扁，用熱水沖飲，有利尿、消滯除膩等功效。<br />
<br />
**********************************************************************************************************<br />
藥補不如食補，治病不如保健。多吃上面提到的食物好。