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斑門弄膚 有效祛斑私房大公開

<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;">10月份，該是風涼氣爽時節，秋老虎依然張牙舞爪的毫不吝惜撒下大把陽光。明明已勤奮日夜擦防曬、撐陽傘，但暴露在高居不下的紫外線指數中，惱人斑點仍不留情地爬上臉龐－究竟該如何與滿臉的雀斑說再見？</span><br style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;"><br style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;">中醫師表示，造成斑點的原因除了外在環境因素外，尚與人體生理因素息息相關，「肝」、「腎」機能不佳者容易形成斑點，如常熬夜的上班族、懷孕婦女、作息不正常者皆容易形成黑斑。想擺脫斑斑點點的糾纏，除了勤做外在防護外，還得從體內環保做起。</span><br style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;"><br style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;">秋季祛斑私房絕招</span><br style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;">絕招一：作息正常，「睡」出好膚質</span><br style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;"><br style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;">熬夜、睡眠不足、缺乏規律作息都會導致膚色黯沉粗糙，長期睡眠品質不佳易導致人體內分泌失調，加速大量黑色素沉澱，導致雀斑問題日益嚴重。</span><br style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;"><br style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;">想要擁有好膚質就應該維持良好生活作息，盡可能在晚間11點到12點間就寢，每天睡足7到8小時且養成「531」好習慣（意即每週運動150分鐘、平均一天30分鐘，每次至少持續10分鐘以上）加速身體新陳代謝，才能長久維持良好膚質。</span><br style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;"><br style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;">絕招二：多補充維他命C，少吃光感食物</span><br style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;"><br style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;">若想要從體內根本抑制黑色素生成，可以多攝取富含維他命C的蔬果輔助，但僅僅採用食物攝取方式以維他命C達到美白祛斑效果需要一段時間調理，如果有迫切淡斑需求的民眾可以挑選含有維他命C的保養品，以塗抹方式較能在短時間內看到顯著成效。</span><br style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;"><br style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;">另外，在日常食物挑選上應少攝取有光敏感特性的食物，這些食物具有增強紫外線作用的效果，更能刺激黑色素生成，如：九層塔、香菜、芹菜等等。</span><br style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;"><br style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;">絕招三：內外夾攻，挾持好氣色</span><br style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;"><br style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;">可至中醫門診，由中醫師根據個人體質開立具有美白淡斑效果的藥方，採用外敷內服的方式雙管齊下，留住好氣色，讓黑色素無所遁形。</span><br style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;"><br style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;">常見美白淡斑用中藥材有：綠豆粉、白芷、薏仁、麥門冬、當歸、川芎、茯苓、白附子、杏仁、珍珠粉等。</span><br style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;"><br style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;">中醫師推薦祛斑食補法</span><br style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;"><br style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;">＊檸檬玫瑰飲＊</span><br style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;">材料：</span><br style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;">1.川芎2錢（活血行氣）</span><br style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;">2.玫瑰2錢（疏肝理氣）</span><br style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;">3.當歸1.5錢（補氣活血）</span><br style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;">4.1/2顆檸檬擠汁（富含豐富的維他命C有助美白、淡化斑點）</span><br style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;">5.蘋果半顆（富含豐富的維他命C有助美白、淡化斑點）</span><br style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;">6.紅糖適量（使皮膚光滑，促進日曬肌膚的新陳代謝）</span><br style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;">7.水1000c.c</span><br style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;"><br style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;">作法：</span><br style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;">1.蘋果洗淨、去皮切丁備用。</span><br style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;">2.川芎、玫瑰、當歸以熱水簡單沖洗、去除雜質。</span><br style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;">3.1000c.c水量煮沸後，放入所有中藥材，蓋上鍋蓋熬煮至水量剩800c.c左右，即可熄火。</span><br style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;">4.將鍋中的藥材撈出，去渣放涼。</span><br style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;">5.將切好的蘋果粒加入藥材汁中，再加入擠好的檸檬汁即可飲用。</span><br style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;"><br style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;">＊紅棗木耳露＊</span><br style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;">材料：</span><br style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;">1.黑木耳30克（潤膚，防止皮膚老化）</span><br style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;">2.紅棗20枚（和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑）</span><br style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;">3.清水一大碗</span><br style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;">4.紅糖適量</span><br style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;"><br style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;">作法：</span><br style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;">1.將黑木耳洗淨切碎備用</span><br style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;">2.紅棗洗淨外皮劃刀備用</span><br style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;">3.加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。</span><br style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;"><br style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;">【101創業大小事/整理報導】</span>