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frandyni 2016-3-21 09:05

[心理] 療癒歌曲票選傷心的人聽這10首

療癒歌曲票選傷心的人聽這10首 
 

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2015-1-28 21:03 上傳</div>
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衛福部號召網友票選「10大療癒歌曲」，由已故「帽子歌后」鳳飛飛的勵志名作〈祝你幸福〉拔得頭籌。（photo by衛福部心理及口腔健康司） 
 
【台灣醒報記者李昀澔台北報導】「人生的旅途有甘有苦，要有堅強意志，發揮你的智慧，留下你的汗珠，創造你的幸福。」已故「帽子歌后」鳳飛飛的名曲〈祝你幸福〉，得到逾萬名網友支持，獲選為衛福部心理及口腔健康司「10大勵志療癒歌曲」票選第1名。八里療養院副院長、精神科醫師黃敏偉指出，研究證實，聽音樂可讓大腦運作趨於放鬆、帶來快樂的情緒，且膾炙人口的歌曲常可喚起過去愉悅的記憶，是很好的紓壓方式。 
 
心口司日前舉辦「療癒歌曲」票選，吸引逾2萬5千人投票，從網友推薦的30首流行歌曲中，選出鳳飛飛〈祝你幸福〉、抗癌作家歌手黃士祐〈心內有數〉、「文青」代表蘇打綠〈十年一刻〉、搖滾天團五月天〈傷心的人別聽慢歌〉、雙人組合棉花糖〈欠一個勇敢〉、嘻哈搖滾團MP魔幻力量〈讓我罩著你〉、2001年世棒錦標賽主題曲〈再出發〉（任賢齊）、男歌手嚴爵〈好的事情〉、創作歌手廖文強〈那些你不敢解決的問題〉及女演員張韶涵〈淋雨一直走〉等10首歌曲。 
 
【心理影響生理健康】 自嘲只聽過〈祝你幸福〉的心口司長陳快樂一時技癢，忍不住在記者會現場引吭高歌。她笑言，唱歌是自己紓壓的方法之一，還能自娛娛人。陳快樂強調，聽音樂或唱歌雖不能治療憂鬱症，但臨床研究已證實，可影響人類腦波、心跳、腸胃蠕動、神經感應及主觀感受，進而達到紓緩生活壓力及苦悶情緒的效果。 
 
「部分音樂可使腦波呈現打太極拳或睡眠過程中近乎『完全放鬆』的狀態。」黃敏偉表示，也有研究發現，聽音樂可活絡大腦「快樂中樞」杏仁核部位神經細胞的運作。他分析，對年輕族群而言，音樂紓壓的功能主要來自旋律或歌詞，但對長者來說，聆賞年輕時曾聽過的歌曲、勾起過往記憶，有助改善情緒不佳的狀況，相關概念已應用在許多醫院推動的「懷舊治療」上。 
 
【長者也該多聽歌】 黃敏偉透露，曾遇過1位80多歲的榮民，既無家人、朋友也日漸凋零，平時幾乎不與旁人互動，但在職能治療師播放〈何日君在來〉、〈葡萄成熟時〉等老歌，或〈英雄好漢在一班〉等軍歌時，老先生竟開心得手舞足蹈，並滔滔不絕地與醫護人員分享從軍的往事。陳快樂說，民眾可多陪家中長輩看電視或聽音樂，偷偷記下長者「有感」的歌曲，在長者心情不佳時或能派上用場。 
 
陳快樂提醒，民眾在春節期間應特別關懷年長的親友及鄰居，特別當長者突然改變飲食、作息等生活方式，或變得不愛出門、不與人打交道時，就應提高警覺。黃敏偉說，許多長者老伴、老友都已不在身邊，平日紓壓管道有限，因此「聽他說話」，是保持長者「心理健康」最有效的辦法之一；特別在逢年過節時，就算只是隨口一句噓寒問暖，就能讓長者備感窩心。 
 
 
延伸閱讀：衛福部票選10大療癒勵志歌曲。 
 
鳳飛飛〈祝你幸福〉。 
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黃士祐〈心內有數〉。 
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蘇打綠〈十年一刻〉。 
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五月天〈傷心的人別聽慢歌〉。 
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棉花糖〈欠一個勇敢〉。 
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MP魔幻力量〈讓我罩著你〉。 
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任賢齊〈再出發〉。 
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嚴爵〈好的事情〉。 
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廖文強〈那些你不敢解決的問題〉。 
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張韶涵〈淋雨一直走〉。 
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有時聽聽歌可紓解壓力與心情的喲^^~有空聽一聽哦!!!

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