[肥胖]
體重能預知壽命長短？多少胖瘦最好
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2014-12-5 19:33 上傳</div>
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體重能預知壽命長短？多少胖瘦最好<br />
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我們平時很少得知胖瘦帶給我們的好壞，其實很多時候，我們的身體輕重決定了我們的身體健康。有的人希望自己瘦，希望苗條，但是真正那些瘦的人也許是身體不健康導致的，所以不能盲目。下面一起來看看體重跟我們壽命的關系。<br />
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<strong>遺傳性瘦，BMI值很少會低于18</strong><br />
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瘦子中有一部分人屬于“遺傳性瘦”，廣東省人民醫院內分泌科主任醫師邝建博士介紹道：“在人類漫長的進化過程中，絕大多數人的基因被進化爲將所攝取的熱量能被快速儲存。只有極少一部分人的基因不善于儲存熱量，所以怎麽吃都不胖。”遺傳性瘦者的健康狀況是正常的，BMI很少會低于18。BMI=體重(千克)除以身高(米)的平方得出的數值，這是目前國際上通用的，衡量成人胖瘦程度的標準。<br />
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<strong>BMI﹤18的人，瘦得不正常</strong><br />
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對BMI值小于18的人，瘦得不正常，一定能找到原因。醫學界統計數據發現，過瘦的人的平均壽命比正常體重者的壽命略低，且因瘦子脂肪過少，相對更易發生胃下垂、腎下垂等問題，生病后恢複的速度也較常人慢。<br />
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人變胖變瘦會符合一個規律：<br />
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飲食攝取熱量﹥運動消耗量=脂肪儲存<br />
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飲食攝取熱量﹤運動消耗量=脂肪消耗<br />
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因而，以下三個因素決定一個人的胖瘦：A。有無疾病，使得能量無法讓身體吸收或消耗過多；B。飲食熱量攝取是否足夠；C。運動量是否過大了。很多瘦子總說，我沒任何原因，就是吃不胖，實際是沒認真找原因罷了。不同年齡，長不胖的常見原因不盡相同。<br />
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<strong>小孩子</strong><br />
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家長要考慮，孩子是否生蟲了？生蟲的小孩總睡不好，夜間會磨牙。消瘦是因爲感染蟲子后胃口變差，食物不被身體吸收等原因引起的。腸道有蟲過去更多的是與衛生條件差有關。目前的發病更有可能與養寵物，愛吃魚生有關。<br />
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此外，孩子若偏食，如只吃肉或只吃菜，當然長不胖，家長就得從飲食習慣上加以改善，讓孩子均衡飲食。<br />
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<strong>成年人<br />
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1.飲食不當</strong><br />
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一些人長不胖是飲食習慣不好造成的。“臨床上，有些人患病后會刻意忌口。”邝建表示，他接診過一對中老年夫妻，半年來持續消瘦，仔細詢問下發覺因患糖尿病，增加運動的同時，只吃蔬菜喝牛奶，極少進食澱粉類食物；還有個患者的親友得了糖尿病，他害怕自己也患病，就自我限制飲食，大量做運動，人當然會消瘦。“有些疾病要求限制飲食，但這是要在保證營養的前提之下減少攝取的量”。<br />
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<strong>2.減肥過度</strong><br />
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有些愛美的女士亂吃減肥藥，變成了厭食症而日漸消瘦。他曾接診過一米六但體重只有60多斤的女學生，因過度節食引發了厭食症。“厭食症是神經異常引發的疾病，患者根本沒有任何食欲。”邝建表示，市面上一些不正規的減肥藥會抑制中樞神經，影響食欲，還有抑郁症、心率加快等副作用。<br />
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<strong>3.疾病因素</strong><br />
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高代謝類疾病、慢性消耗性疾病都會影響體重，如肺結核、糖尿病、甲狀腺疾病、腫瘤等等。例如：甲亢患者，症狀多表現爲突眼、心悸、易激動、多食、容易出汗等；若愛吃魚生養寵物，考慮是否生蟲了；是否患有胃腸疾病，如胃病一吃就不舒服；焦慮症的病人休息不好，消耗會增加，人會消瘦；女性更年期處于持續高代謝狀態，也容易變瘦。中老年人慢性病多見，如糖尿病會引起消瘦，邝建提醒道：“糖尿病人如血糖控制不佳，抵抗力將減弱，容易得肺結核等多種感染性疾病，要引起重視。”<br />
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這類疾病好了之后，很快就能胖起來。還有的人沒生病，但經常熬夜工作，身體消耗大，也會消瘦。要提醒大家的是，若原本胖的人突然變瘦，得排除疾病的因素。<br />
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<strong>增肥寶典</strong><br />
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總則：運動量適度減少一點點，在營養均衡的基礎上多吃一點點，讓攝取量超過消耗量。在飲食方面，增肥者要增加澱粉類主食和高蛋白食物(魚、肉、蛋、奶)的攝入。每個月測定一次體重，檢測體重的變化而調整飲食。<br />
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體重不變：運動量不變，再多吃點。<br />
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體重仍在下降：可能是運動過大消耗大，或爲飲食攝取量還不夠，也可能是原發性病沒處理好。<br />
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輕松的心態、規律的運動、均衡的營養、良好的休息、及時預防和治療疾病是維持正常體重的關鍵。<br />
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<strong>各位網友要注意囖，太肥或太瘦都是不健康的喔</strong><img src="static/image/smiley/joke/012.gif" smilieid="744" border="0" alt="" /> <br />
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