清炒西蘭花(頁 1) - 廚藝天地

tomjay936 2016-1-6 13:40

清炒西蘭花

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2014-5-22 07:57 上傳</div>
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<br />
<br />
　　<strong>用料：西蘭花1顆，胡蘿蔔半根，薑片1片，大蒜1瓣，橄欖油適量，鹽適量</strong><br />
<br />
　　做法：<br />
　　<strong>1. 準備材料。<br />
　　2. 西蘭花切小朵，莖的部分去掉老的，切條。<br />
　　3. 洗乾淨，用淡鹽水浸泡半小時。<br />
　　4. 胡蘿蔔切菱形片。<br />
　　5. 胡蘿蔔入沸水焯水30秒。<br />
　　6. 西蘭花入沸水焯水1分鐘。水快開的時候先下莖，水開後再下西蘭花。<br />
　　7. 趁焯水的時候把薑蒜切末。<br />
　　8. 蔬菜焯水後過涼水。<br />
　　9. 熱鍋下油，下姜蒜末煸香。<br />
　　10. 下蔬菜翻炒。<br />
　　11. 加適量鹽調味。<br />
　　12. 倒入澱粉水勾芡即可起鍋。</strong><br />
<br />
　　清炒西蘭花做法小貼士<br />
　　<strong>莖比花要難熟一些，要先下水焯。焯水後過一道涼水可以讓蔬菜口感爽脆。<br />
　　焯過水後的蔬菜要快火炒熟，免得口感太老。</strong><br />

rtokeahi 2016-1-6 19:12

好棒喔
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drtiwvvt 2016-1-8 18:11

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vsszirhi 2016-1-25 17:14

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清炒西蘭花