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清炒萵筍絲
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2014-5-22 07:59 上傳</div>
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<strong>主料：萵筍1根<br />
輔料：紅尖椒1個<br />
調料：食鹽1/4小勺，雞精1/4小勺，植物油適量</strong><br />
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清炒萵筍絲的做法<br />
<strong>1.將萵筍根部，用小刀反方向切割，把外表的粗皮割掉<br />
2.再將尾部細嫩的皮削乾淨，只留下內部青綠色的莖<br />
3.先斜切成大薄片，再切細絲;炒鍋裡燒熱油，加入萵筍絲、鹽、雞精，用大火快速翻炒;直至萵筍絲變軟即可盛盤，最後用紅尖椒裝飾一下</strong><br />
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烹飪技巧<br />
<strong>1、萵筍的粗細和火柴棍差不多即可，切得太細口感不那麼爽脆了;<br />
2、萵筍的表皮很厚，割的時侯要反方向割，很容易割到手，最好扶持的手戴上保護手套;<br />
3、炒的時侯油可以多放點，這樣吃起來比較順滑。鹽要少放，這才能吃到食材的自然清甜味;<br />
4、炒的時間不易太久，大火快炒，炒至軟身就可出鍋了;<br />
5、萵筍中的某種物質對視神經有刺激作用，古書記載萵苣多食使人目糊，停食數天，則能自行恢復， 故視力弱者不宜多食，有眼疾特別是夜盲症的人也應少食。</strong><br />