[飲食]
夜貓子一定要轉！ 13大「熬夜剋星」幫你有效排毒
<i class="pstatus"> </i><br />
<br />
生活中心／綜合報導<br />
作息不正常的人越來越多，如何妥善排毒，便成為許多夜貓族的一大課題；事實上，熬夜可是健康殺手，除了導致皮膚老化，嚴重時還可能引發疾病。究竟該怎麼排毒最有效益呢？網路上最近熱傳一篇文章，提供大家參考。<br />
<ignore_js_op>
<img id="aimg_5907098" aid="5907098" src="static/image/common/none.gif" zoomfile="http://www.mymypic.net/data/attachment/forum/201410/28/093235l2d177sd1v77suu1.jpg" file="http://www.mymypic.net/data/attachment/forum/201410/28/093235l2d177sd1v77suu1.jpg" class="zoom" onclick="zoom(this, this.src, 0, 0, 0)" width="484" id="aimg_5907098" inpost="1" alt="d201051.jpg" title="d201051.jpg" onmouseover="showMenu({'ctrlid':this.id,'pos':'12'})" />
<div class="tip tip_4 aimg_tip" id="aimg_5907098_menu" style="position: absolute; display: none">
<div class="tip_c xs0">
<div class="y">
2014-10-28 09:32 上傳</div>
<a onclick="javascript: showWindow('czw_attachAD','plugin.php?id=czw_attachAD:ad&aid=NTkwNzA5OHwwY2ExM2QzNHwxNDQ3NjM3NTU5fDB8NTExNTc1MA%3D%3D&nothumb=yes');return false;" href="forum.php?mod=attachment&aid=NTkwNzA5OHwwY2ExM2QzNHwxNDQ3NjM3NTU5fDB8NTExNTc1MA%3D%3D&nothumb=yes" title="d201051.jpg 下載次數:0" target="_blank"><strong>下載附件</strong> <span class="xs0">(101.22 KB)</span></a>
</div>
<div class="tip_horn"></div>
</div>
</ignore_js_op>
<br />
▲常熬夜對身體不好。(圖／華人健康網提供)<br />
<br />
習慣熬夜的人，體內容易累積各種毒素，不只皮膚變差、加速衰老，還可能引發高血壓、中風、肝硬化等症狀。作者指出，在日常生活中，可以多多攝取13種食物幫助身體排毒，簡述如下：<br />
<br />
<strong>1. 海帶：</strong>海帶有治療動脈硬化、阻止人體吸收重金屬的作用，還能防止便秘和腸癌的發生。<br />
<br />
<strong>2. 菌類食物：</strong>例如黑木耳、蘑菇、香菇等食物，皆含有豐富的硒，食用可以降低血壓和膽固醇。<br />
<br />
<strong>3. 洋蔥：</strong>洋蔥可以促使腸胃蠕動，增加消化能力，也對肝臟有很大的益處。<br />
<br />
<strong>4. 綠豆：</strong>中醫認為綠豆可解百毒，還能幫助排洩體內毒物，促進身體的正常代謝。<br />
<br />
<strong>5. 豬血：</strong>豬血內的血漿蛋白經胃酸和消化液分解後，會產生一種能夠潤腸和解毒的化學物質。<br />
<br />
<strong>6. 蓮藕：</strong>蓮藕利尿，可以促進身體將廢物快速排出，藉此進化血液。<br />
<br />
<strong>7. 牛蒡：</strong>牛蒡可以促進血液循環、新陳代謝，還有改善胃腸功能的效果。<br />
<br />
<strong>8. 薏仁：</strong>薏仁可以促進體內的血液循環，並幫助水分代謝。<br />
<br />
<strong>9. 山藥：</strong>山藥可以幫助消化，還有避免肥胖和增進免疫的功能。<br />
<br />
<strong>10. 蘆筍：</strong>蘆筍含有的天門冬素與鉀有利尿作用，有利排毒。<br />
<br />
<strong>11. 醋：</strong>醋有利於新陳代謝，可以幫助人體排出酸性物質，消除疲勞。<br />
<br />
<strong>12. 地瓜：</strong>地瓜可以幫助腸胃蠕動及排便。<br />
<br />
<strong>13. 鮮果菜汁：</strong>鮮果菜汁可以將積在細胞內的毒素溶解，然後排出體外。<br />
<br />
<br />
<font color="Blue">有習慣性熬夜的人可以嘗試看看喔~對自己好一點錯不了</font><img src="static/image/smiley/joke/57.gif" smilieid="763" border="0" alt="" />