[飲食]
秋季祛斑作戰 檸檬玫瑰飲疏肝淡斑
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重陽節剛過，秋老虎的威力卻絲毫不減，在紫外線指數高居不下的狀況下，惱人的黑斑、肝斑也跟著爬上細嫩的臉蛋，到底該怎麼做才能改善呢？中醫師表示，想要擺脫斑點困擾，體質調整非常重要，不妨在日常使用有疏肝理氣、補血、美白作用的檸檬、玫瑰茯苓等食材沖泡成茶飲幫助改善。<br />
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2014-10-29 20:01 上傳</div>
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秋老虎的威力卻絲毫不減，在紫外線指數高居不下的狀況下，惱人的黑斑、肝斑也跟著爬上細嫩的臉蛋，到底該怎麼做才能改善呢？<br />
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陳玫妃中醫師表示，造成臉部斑點叢生的原因，多與人體皮膚老化、黑色素沈澱有關。而導致上述情況發生的原因，多為不良的飲食、生活習慣所致，一旦人體營養失衡、生理機能運作被打亂，就會造成腎虛、氣滯血瘀、氣血不足等問題發生。長期下來，不但會使人體中的黑色素沈澱加快，更會讓皮膚因此變得暗沈、蠟黃，甚至出現許多惱人的小斑點，嚴重影響皮膚狀態。<br />
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要預防上述問題的發生，在中醫治療上，最重要的就是調整患者的體質，多食用具有疏肝活血、滋補腎陰、補血、維他命C含量豐富的食材，使體內氣血運行通暢，將體內毒素排除，有助於抑制黑色素的沈澱，改善皮膚的斑點問題。<br />
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以下為陳玫妃中醫師所推薦的兩道水果入菜的祛斑茶飲，材料準備簡單，大家不妨可以動手試試看：<br />
玫瑰，能疏肝理氣，有助改善因氣滯血瘀、肝氣鬱結，所造成的暗沈、氣血不足問題。<br />
中醫師推薦祛斑茶飲<br />
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★檸檬玫瑰飲<br />
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材料：川芎2錢、玫瑰2錢、當歸1.5錢、1/2顆檸檬擠汁、蘋果半顆、紅糖適量、水1000c.c。<br />
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做法：<br />
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1.將蘋果洗淨、去皮切丁備用。<br />
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2.川芎、玫瑰、當歸等藥材以熱水簡單沖洗、去除雜質。<br />
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3.準備一個大鍋，放入1000c.c水量待其煮沸後，放入所有中藥材，蓋上鍋蓋熬煮至水量剩800c.c左右，即可熄火。<br />
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4.接著將鍋中的藥材撈出鍋外、去渣放涼。<br />
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5.依序將切好的蘋果粒加入藥材汁中，在擠入檸檬汁即可飲用。<br />
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效果：檸檬、蘋果富含豐富的維他命C有助美白、淡化斑點。玫瑰，能疏肝理氣；川芎，能活血行氣；當歸，補氣活血。一同飲用有助於促進血液循環、補氣活血，達到潤膚、美白、淡斑的作用。<br />
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★火龍果葡萄茯苓飲<br />
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材料：麥門冬2錢、玉竹2錢、茯苓2錢、葡萄50公克、紅肉火龍果50公克、水1000c.c。<br />
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做法：<br />
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1.火龍果洗淨、去皮切小塊，葡萄洗淨備用。<br />
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2.把上述水果放入果汁機中，以200c.c的水量打成果汁，去渣備用。<br />
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3.接著將麥門冬、玉竹、茯苓等藥材以熱水簡單沖洗、去除雜質。<br />
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4.準備一個大鍋，放入1000c.c水量待其煮沸後，放入所有中藥材，蓋上鍋蓋熬煮至水量剩800c.c左右，即可熄火。<br />
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5.利用濾網將鍋中的藥材撈出鍋外、去渣放涼。<br />
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6.將中藥汁、果汁混合後即可飲用。<br />
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效果：<br />
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葡萄、火龍果鐵質含量較豐，能補血、益氣。麥門冬，養陰潤肺、益胃生津、清心除煩。玉竹，能養陰潤燥，生津止渴；茯苓，利水滲濕，健脾安神，還有美白的作用。適量飲用，能幫助補血、潤膚，預防人體因退化、老化等因素，造成黑色素沈澱所引起的斑點困擾。<br />
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<font color="Red">喜歡美白的人可以試試</font>