別當黑天鵝！吃防曬水果+菊花茶
<strong>別當黑天鵝！吃防曬水果+菊花茶</strong><br />
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豔陽夏季來臨，高溫與炙熱陽光很容易讓皮膚受到傷害。中醫師表示，夏日美白不困難，主要先從體內肝脾腎調整改善肌膚，建議平日應多喝水，積極做好防曬措施，且多攝取「4大防曬水果」，或是藉由菊花茶飲美白養顏，以達到健脾利濕、滋陰潤肺養生效果。<br />
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<div class="y">2014-6-13 17:02 上傳</div>
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<font size="2">菊花清熱明目，在炎熱夏季，具有美白防曬食療效果。</font><br />
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<strong>調理肝脾腎 肌膚美白水噹噹</strong><br />
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師指出，五臟之中與膚色關係最密切的當屬肝、脾、腎三個功能，而白淨、均勻的膚色需要靠調理體內臟腑的精氣來美化與維持，若臟腑功能失調、氣血不順，膚色就容易黯沈，產生色斑及皮膚浮腫鬆弛，再高明的化妝技巧也無法掩飾。<br />
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夏季酷熱容易使皮膚油脂分泌旺盛，如果飲食中燒烤、油炸、辛辣食物都不宜，建議應改以清淡而平和的食物為主，例如：玉竹、靈芝、茯苓、白芷、冬瓜仁、黃豆芽、豌豆、柿子、荔枝等，將這些素材做成生菜沙拉食用，可達到享受美味又養顏的效用。<br />
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<strong>《菊花茶飲》：養顏美白</strong><br />
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<strong>材料：</strong>菊花6克，綠茶10克，甘草3克。<br />
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<strong>作法：</strong>將所有材料加入1000c.c.熱開水，燜約2分鐘，去渣取汁飲用，溫熱或冰涼飲用皆可。<br />
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<strong>用法：</strong>可日常當茶飲用，每日1劑。<br />
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<strong>功效：</strong>菊花清熱明目，綠茶則可抗氧化，甘草可以調理腸胃；此茶飲可幫助美白消暑、延緩肌膚老化。<br />
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<div class="y">2014-6-13 17:03 上傳</div>
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<font size="2">中醫認為，蕃茄是防曬美白好水果，且能生津止渴、清熱解毒。</font><br />
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<strong>《天然尚青 4水果防曬》：維生素C高</strong><br />
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1.<strong>番茄：</strong>番茄具有豐富的維生素C、礦物質，且因為含有果酸、有機酸等酸性物質，使具有美白效果的維生素C不易在加熱過程中被破壞，因此能大量被人體吸收，達到美白的效果。番茄亦具有生津止渴、清熱解毒、涼血、幫助消化等功用。<br />
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2.<strong>番石榴：</strong>具收斂、止瀉、止癢等功效，在夏季採收的成熟果實。含有非常豐富的維生素Ｃ，且因其糖分低，含豐富的膳食纖維，有助於腸胃的蠕動，是非常好的減肥水果之ㄧ。但因為籽的部份不好消化，腸胃不佳者最好不要食用。<br />
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3.<strong>蘋果：</strong>有水果之王美譽，蘋果有生津止渴、潤肺養神、除煩、清熱解暑、化痰開胃、耐饑醒酒等功效。中醫所說的諸氣不足、消化不良、氣滯不通者，以蘋果絞汁服，可消食順氣。<br />
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4.<strong>鳳梨：</strong>鳳梨果實含豐富的營養成分，具有利尿、解熱、解暑、解酒、降血壓、抗癌等功效。適當吃鳳梨對於腎炎小便不利、高血壓、支氣管炎、咳嗽、咽喉腫痛、消化不良、酒醉等症狀有相當好的食療效果。<br />
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<strong>【中醫師貼心小叮嚀】：</strong><br />
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夏日美白防曬不困難，平時要有充足的睡眠，不要喝過多刺激性飲料，像是茶、咖啡、酒等容易讓神經緊張或興奮的飲品，都應儘量避免；飲食方面，可多補充富含維生素 A、 B、 C、多醣類、胺基酸、蛋白質及抗氧化等食物，都能讓皮膚光潔、紅光滿面，不怕成為「黑美人」。<br />
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盼望此篇能給各位有所幫助!!!