小米南瓜蒸肉
<ignore_js_op>
<img id="aimg_4492554" aid="4492554" src="static/image/common/none.gif" zoomfile="http://www.mymypic.net/data/attachment/forum/201403/21/091801n7mtnh7tffmmtw6v.jpg" file="http://www.mymypic.net/data/attachment/forum/201403/21/091801n7mtnh7tffmmtw6v.jpg" class="zoom" onclick="zoom(this, this.src, 0, 0, 0)" width="400" id="aimg_4492554" inpost="1" alt="pumpkin_rice.jpg" title="pumpkin_rice.jpg" onmouseover="showMenu({'ctrlid':this.id,'pos':'12'})" />
<div class="tip tip_4 aimg_tip" id="aimg_4492554_menu" style="position: absolute; display: none">
<div class="tip_c xs0">
<div class="y">2014-3-21 09:18 上傳</div>
<a onclick="javascript: showWindow('czw_attachAD','plugin.php?id=czw_attachAD:ad&aid=NDQ5MjU1NHxjNzE3OTUxZnwxNDMwMjg1ODkxfDB8NDQ3ODc3Ng%3D%3D&nothumb=yes');return false;" href="forum.php?mod=attachment&aid=NDQ5MjU1NHxjNzE3OTUxZnwxNDMwMjg1ODkxfDB8NDQ3ODc3Ng%3D%3D&nothumb=yes" title="pumpkin_rice.jpg 下載次數:0" target="_blank"><strong>下載附件</strong> <span class="xs0">(74.59 KB)</span></a>
</div>
<div class="tip_horn"></div>
</div>
</ignore_js_op>
<br />
我從小就不喜歡吃麥片，還記得小時候，喝燕麥粥的時候，我總是不喝，就算很有營養，我都不喝，不過現在長大了，也不管好不好喝了，只要有營養的東西，通吃。<br />
所以，現在對於我而言，只要是營養的東西，我都不挑，比如南瓜，裡面就含有澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。還有小米，裡面含有維生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生瘡的功效，燕麥還能減輕皺紋、色斑、色素沈著，番茄、胡蘿蔔、銀耳、豌豆、檸檬、冬瓜、芝麻都有豐富的營養。<br />
今天就給大家介紹一個超有營養的美味，就是小米南瓜蒸肉，一聽名字就知道了吧，都是營養物啊！<br />
<br />
所需材料：<br />
<strong>帶皮五花肉、小米、南瓜、紅椒、香蔥。</strong><br />
<br />
調味料：<br />
<strong>米酒、薑末、胡椒粉、鹽、蔥花、八角、豆瓣醬、醬油</strong>。<br />
<br />
做法：<br />
<strong>1、先把小米用熱水泡幾分鐘泡軟，控乾水分，再把南瓜切成半公分厚的片，五花肉切銅板厚的片，在切好的肉片上加入米酒，蔥，糖，醬油、薑末、胡椒粉，豆瓣醬，八角少許鹽和水醃製幾分鐘。<br />
2、把醃好的肉粘上米，一片肉一片南瓜放好，放入蒸鍋中大火蒸15分鐘分鐘即可。再把切香蔥末，紅辣椒圈，擺在上面。</strong><br />
<br />
這個做出來特別的好吃，而且營養豐富，適合任何一個人群。<br />